Colon sundhed er afgørende for helbred i resten af din krop. Det er ansvarligt for at udstøde affald fra din krop, så hvis du lider af tarmproblemer som forstoppelse, vil toksiner opbygge i dit system, hvilket kan føre til yderligere sundhedsproblemer og sygdom. Imidlertid kan fasting give et grundigt kolon rens i komforten af dit eget hjem uden dyre og invasive procedurer.
Trin 1
Spis et let måltid natten før din hurtige til at lette ind i processen. Eliminér koffein, alkohol og rødt kød en uge før din hurtige startdato. Tre dage før du begynder, skift til en al vegetarisk kost. Dette vil gøre overgangen mindre stressende på din krop.
Trin 2
Bland 1/4 kop varmt vand, 1/4 kop appelsinsaft og 1 el. Epsom salte. Drik denne blanding morgenen på den første dag i din hurtige. Hold dig tæt på et badeværelse, da det virker som afføringsmiddel.
Trin 3
Kombiner 1 1/2 qt. af vand med saften af to limer og seks appelsiner. Bland godt og drik 2 kopper ad gangen, fordelt jævnt i løbet af dagen. Denne sammensætning giver dig næringsstoffer og fylder din mave, mens du spyler din tarm.
Trin 4
Bland 1/3 kop vand, 1/2 kop æblejuice, 1 tsk. bentonit og 1 tsk. af psyllium. Drik dette æblerensemiddel lige før du går i seng på den første dag i din hurtige. Næste morgen skal du drikke æbledrinken, når du vågner op og fire gange om dagen.
Trin 5
Bliv hydreret og næret ved at drikke frisk juice og urtete gennem hele din hurtige og imellem dine æblerensende drikkevarer.
Trin 6
Udfør enemas to gange om dagen i løbet af din hurtige. Dette vil hjælpe med at fjerne afføring, der har opbygget i dit tyktarm gennem årene på grund af usundt spisning.
Trin 7
Bryd hurtigt langsomt. Tilsæt rå grøntsager og frugt til din kost først, og fortsæt til nogle kogte grøntsager. Næste dag, tilsæt korn. Den anden dag efter din hurtige er færdig, spis lette måltider, der omfatter sunde, magert kød.
Tips
- Vær ikke foruroliget over, hvad dine tarmbevægelser ligner under fasteprocessen. De især enemaserne vil give lange tråde af afføring, som kan forekomme slimlignende. Dette er en normal del af renseprocessen og intet at være bekymret over. Udøv ikke dig selv under den hurtige. Forsøg ikke mere end at gå eller simpel yoga udgør. Tag bade for at åbne dine porer og yderligere skylle ud toksiner.
Advarsler
- Kontakt din læge, før du starter en hurtig. Hvis du har en tilstand som hjertesygdom, diabetes, epilepsi eller colitis, skal du få din læge godkendelse, inden du starter en hurtig. Hvis du er gravid, skal du ikke hurtigt. Hvis du er undervægtig, skal du ikke hurtigt.
