Ristede græskar frø er en velsmagende, sund snack, der indeholder få kalorier og lidt til intet kolesterol eller natrium. Den traditionelle metode til stegning af græskarfrø er ved ovn, men du kan opnå lignende resultater ved at stege dem. Den varme stegepande blæser frøene og brænder dem. Når de er færdige stege, tilsæt søde eller salte krydderier baseret på hvad du søger.
Trin 1
Placer en stegepande på en ovn, der er sat til medium varme.
Trin 2
Varm kogepanden i et par minutter, indtil det føles varmt.
Trin 3
Dyp en wienerbrød i en skål med olivenolie eller vegetabilsk olie. Pensel olien over indersiden af den opvarmede stegepande.
Trin 4
Placer græskar frø i panden.
Trin 5
Rør græskar frøene rundt i stegepanden med en ske eller spatel kontinuerligt, indtil de udvides og begynder at brune.
Trin 6
Placer græskar frøene i en skål og smør med krydderier. Nogle anbefalede krydderier omfatter havsalt, peber, hvidløgsalt, spidskommen, paprika, selleri salt, jord kanel, ingefær, nelliker eller en dråbe af olivenolie.
Ting du skal bruge
- Mellemstore stegepande
- Pastry pensel
- Oliven eller grøntsager børste
- Græskarfrø
- Lille skål
- Skje eller spatel
- Mellemstore skål
- krydderier
