Kolonrensningsprogrammer er blevet brugt til at forbedre sundhed siden oldtiden. For nylig har de været fortaler for vægttab. Vægttab er en indlysende bivirkning ved fasting og rensning, men det er ikke den eneste fordel. Kolonrensning kan hjælpe med at lindre mange problemer, der skyldes toksicitet, såsom hovedpine, træthed og svækket immunfunktion. Faste og rensende ekspert Dr. Elson Haas, kalder fast den "manglende link" i moderne medicin og ernæring.
Trin 1
Tag en eller to kapsler cascara sagrada før du går i seng hver nat. Cascara sagrada fås i de fleste naturlige fødevarebutikker. Dette vil bidrage til at stimulere elimination af tyktarmen. Du skal se resultaterne i 8-12 timer. Ifølge Clayton College of Natural Health's urteguide er cascara sagrada et sikkert tonic-afføringsmiddel. Det er også et "chelaterende middel", hvilket betyder at det fjerner toksiner fra fordøjelseskanalen. Tag dagligt, kun så meget som nødvendigt for at holde tarmene bevæger sig. Ideelt set bør du have overalt fra en til tre afføring per dag.
Trin 2
Tag ca. 1 tsk af triphala pulveret i 8 ounce vand eller juice, tre gange om dagen. Triphala, der findes i sundhedsforretninger eller online, er faktisk en kombination af tre indiske urter: amalaki, bibhitaki og haritaki. Disse bruges i ayurvedisk medicin til at rydde "ama" eller toksiner fra kroppen. De har en rensende virkning på fordøjelsessystemet og fremmer naturligvis vægttab
Trin 3
Drik et glas varmt vand blandet med saften af halvdelen af en citron hver morgen. Følg dette med et glas psylliumskallet pulver eller en anden fiberdrik blanding. Dette vil bidrage til at stimulere fordøjelsen og fremme elimination. Psyllium husk er et naturligt bulking agent, der hjælper med at fjerne toksiner fra tyktarmen. Det bruges ofte i vægttab programmer og hjælper med at nedsætte appetitten. Ifølge Clayton College of Natural Health er det også sikkert at bruge over lange perioder.
Trin 4
Drik rigeligt med vand hele dagen. Vand hjælper med at rense fordøjelsessystemet og fremme vægttab naturligt.
Ting du skal bruge
- Cascara sagrada kapsler
- Triphala pulver
- Friske citroner
- Psyllium husk pulver
Tips
- Tag tilstrækkeligt vand med fibertilskud for at forhindre blokeringer i tarmene eller forstoppelsen.
Advarsler
- Før du begynder dette eller et hvilket som helst renseprogram, skal du kontakte din læge eller læge. Hvis du tager receptpligtige lægemidler, skal du kontakte din læge, inden du tager Triphala eller cascara sagrada, da nogle naturlige afføringsmidler kan forstyrre absorptionen af visse lægemidler. Tag ikke Triphala eller andre afføringsmidler og purgativer på lang sigt, da de kan forårsage afhængighed.
