Diarré opstår, når fødevaren og væsken, du spiser, passerer for tykt gennem tyktarmen. Væsken absorberes ikke korrekt og evakuerer kroppen via løs, vandig afføring. Desuden bliver tyktarmens foring ofte betændt, hvilket gør det vanskeligere at absorbere væsker. Virus, bakterier og medicin er de mest almindelige årsager til diarré. Selvom diarré typisk kun varer i et par dage, er der mange måder at behandle det og forkorte dets varighed.
Væsker
I løbet af en bue af diarré er meget af kroppens salt- og væskeforsyning tabt. Sørg for at drikke masser af klare væsker for at undgå at blive dehydreret. Mayo Clinic foreslår bouillon, vand og juice. Drikke ikke æble eller pæresaft, fordi de kan forværre diarré symptomer. Desuden afholde sig fra forbruget af koffein og alkohol. Begge er diuretika og kan strippe kroppen af væsker.
Foods
Ifølge University of Maryland Medical Center kan en kost rig på komplekse kulhydrater hjælpe med at afhjælpe diarré. Vælg mellem fødevarer som brød, kartofler, ris, tørr toast, kiks og bananer. Derudover kan de aktive kulturer, der findes i yoghurt, hjælpe med at lindre diarré symptomer og forkorte varigheden.
Mayo Clinic advarer om, at der også er fødevarer, der bør undgås, når du lider af diarré. Spis ikke fede fødevarer, mejeriprodukter, krydret mad eller fødevarer, der er rige på fiber. Alle kan gøre diarré symptomer værre.
Urter
University of Maryland Medical Center forklarer, at visse urter kan hjælpe med at lette diarré. Astringent urter som brombær og hindbær blade kan hjælpe tørre slimhinderne i tarmene.
Lav en te med 1 tsk. af en astringent urt og drik 1/2 kop hver time. For at reducere betændelse i tarmene, skal du tage 250 til 500 mg quercetin om dagen. Eller simre en pasta ud af 1 oz. marshmallow rodpulver og 1 qt. af vand. Drik 1 tsk. af denne samling hver time. For diarré forårsaget af en infektion, tage et 250 til 500 mg supplement af barbær eller Oregon drue tre gange om dagen. Sørg for at konsultere en læge, før du starter en naturlægemidler.
