Besværlig og frustrerende, søvnløshed kan have en række årsager. Men forskere har fundet en mulig forbindelse mellem hormonet kendt som DHEA eller dehydroepiandrosteron og søvnkvalitet.
Om DHEA
DHEA er et hormon, der produceres af dine binyrerne, der hjælper din krop til at producere kønshormoner kendt som østrogener og androgener. DHEA fremstilles også syntetisk fra vilde yams og soja til brug i kosttilskud. Som du bliver gammel, falder din produktion af DHEA. Ifølge Medline Plus er DHEA ofte brugt til behandling af symptomer forbundet med Alzheimers sygdom og for at forbedre kognitiv funktion. Nogle mennesker bruger DHEA-tilskud til sine påståede energi- og muskelforbedrende effekter, selv om der ikke er mange beviser for at understøtte krav om, at det virker. Nogle undersøgelser har imidlertid vist, at lave niveauer af DHEA kan påvirke søvnkvaliteten, og at DHEA-tilskud kan give fordele til patienter med søvnløshed.
Søvnløshed Symptomer, årsager og behandlinger
Søvnløshed forekommer i to former, primære og sekundære. Primær søvnløshed betyder, at du har svært ved at sove, ikke forårsaget af en anden medicinsk tilstand. Sekundær søvnløshed, den mest almindelige type, skyldes tilstande som depression, angst, Alzheimers sygdom eller en anden følelsesmæssig, neurologisk eller psykologisk lidelse. Ifølge National Heart Blood and Lung Institute kan symptomer på søvnløshed forårsage, at du føler dig træt i løbet af dagen, har svært ved at være opmærksom og har nedsat energi. Typisk foreslår lægerne livsstilsændringer, som f.eks. Etablering af en regelmæssig søvnrutine og undgå stoffer, som kan forværre søvnløshed, såsom koffein, alkohol og nikotin. Nogle mennesker bruger naturlige lægemidler, såsom DHEA, selv om der ikke er meget bevis for at udvivlsomt støtte sine fordele.
Klinisk dokumentation
En undersøgelse, der blev offentliggjort i januar 1995 i "American Journal of Physiology", viste, at DHEA-tilskud gav en stigning i REM eller hurtig øjenbevægelse, sov i raske mandlige forsøgsdeltagere. Dette kan vise fordele især for personer, der lider af aldersrelateret demens, da REM-søvn har indflydelse på hukommelsen. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i efteråret 1998 af "American Journal of Geriatric Psychiatry", rapporterer, at ældre deltagere med lave niveauer af DHEA rapporterede høje niveauer af søvnløshed. Der er imidlertid ikke mange beviser til at understøtte DHEA's indvirkning på søvnløshed i befolkningen generelt.
Overvejelser
Selvom DHEA-tilskud kan give nogle fordele for søvnløshed, bør du ikke bruge kost- eller naturlægemidler til selvbehandling af symptomer. Ifølge National Heart Blood and Lung Institute, så mange som otte ud af 10 personer har sekundær søvnløshed forårsaget af en anden medicinsk tilstand. Kontakt din læge for at udelukke muligheden for en underliggende lidelse. Informer din læge, hvis du vælger at bruge et DHEA supplement.
