Vi alle oplever lejlighedsvis træthed og søvnighed. Men hvis du føler dig træt og søvnig dag ind og dag ud, kan noget andet være i spil. Ting der får dig til at føle dig søvnig hele tiden fra det mere indlysende - som ikke at få nok søvn - til de lettere forpassede eller oversete årsager, herunder søvnforstyrrelser, medicinske tilstande, angst / depression, stofmisbrug og medicin bivirkninger .
Mangel på søvn
Behovet for søvn varierer for enkeltpersoner og på tværs af ens levetid. Mens anbefalinger fra National Sleep Foundation angiver, at 7 til 9 timers søvn kan være passende for voksne, rapporterer mange amerikanere rutinemæssigt ikke nok søvn. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i marts 2011-udgaven af "Morbidity and Mortality Weekly Report", sagde 35 procent af de amerikanske voksne, at de fik mindre end 7 timers søvn om natten i gennemsnit. Utilstrækkelig søvnvarighed kan føre til søvn i dagtimerne samt langsigtede helbredsproblemer.
Fragmenterede søvn- og søvnforstyrrelser
En anden synder kan være fragmenteret eller forstyrret søvn. Søvnapnø er en lidelse præget af hyppige episoder af apnø - standsning af vejret - i flere sekunder hele natten. Når vejrtrækningen stopper, kompenserer kroppen ved at forsøge at vågne op. Dette forårsager gentagne episoder med opvågnen til et lettere niveau af søvn eller endog helt opvågnen. En anden tilstand kendt som periodisk lemmernes bevægelse af søvn - ufrivillig bevægelse af ben eller arme - kan også forårsage korte perioder med vågenhed under søvn. Mange mennesker er ikke klar over, at de har disse problemer. En søvnstudie er nødvendig for korrekt diagnose. Kroniske smerter og neurologiske lidelser, som narkolepsi og rastløs ben syndrom, kan også forstyrre søvn, der fører til søvnighed i dag. Circadian rytme og skift arbejdsforstyrrelser, hvor en persons indre ur er forstyrret, forstyrrer også at få en afslappende søvn.
Medicinske bivirkninger og stofmisbrug
Medicin er en af de mest almindelige årsager til at være døsig og kronisk træt. Listen over muligheder er lang, men det omfatter stoffer som antihistaminer i allergimedicin, beroligende midler, opioid smertestillende medicin, nogle anfaldsmedicin og visse antidepressiva og hjertemedicin. Det kan være nyttigt at justere dosen eller finde en anden medicin, men det er vigtigt ikke at stoppe med at tage receptpligtig medicin uden først at konsultere en læge. Ud over de foreskrevne stoffer forårsager alkohol og misbrugsmedicin ofte igangværende træthed og søvnløshed på dagen. Blandt misbrugsmisbrug har marihuana betydelige sedative virkninger.
Psykisk sygdom
Depression, angst eller bipolar lidelse kan lade folk føle sig trætte og mangler energi. Søvnproblemer skyldes almindeligvis depression, men søvnproblemer kan også øge risikoen for at udvikle depression, så det er vigtigt at finde ud af, hvilken kom først. Tilstrækkelig behandling lindrer typisk symptomerne. Det kan dog tage lidt tid, før der er konstateret konkrete resultater.
Medicinske Betingelser
Anæmi - et utilstrækkeligt antal røde blodlegemer - kan forårsage følelser af at være træt hele tiden, og det kan også næsten enhver større kronisk sygdom, herunder kræft, hjertesygdom og ukontrolleret diabetes. Hypothyroidisme - skjoldbruskkirtels unormalt lave aktivitet - er en almindelig årsag. Ernæring kan være en faktor, der bidrager til kronisk træthed hos nogle mennesker. Mennesker med neurologiske sygdomme, som Parkinson og Alzheimers sygdom eller multipel sklerose, har ofte også overdreven søvn i dagtimerne. Autoimmune lidelser som rheumatoid arthritis og andre sygdomme med langvarig betændelse kan også resultere i træthed og mangel på energi i løbet af dagen.
