En C-sektion eller kejsersnit er nødvendig, når en vaginal fødsel ikke er mulig. Gendannelsestid tager længere tid efter en C-sektion end efter en vaginal fødsel. Selvom du kan blive frigivet fra hospitalet to til fire dage efter operationen, skal du stadig bruge flere uger til at komme hjemme. Du kan dog genoptage mild motion hurtigere end du måske tror.
Faktorer der påvirker genopretning
Gendannelsestid efter en C-sektion adskiller sig fra moder til moder, og forskellige faktorer spiller en rolle. Nogle nye mødre oplever øget blodtab, blære eller tarmskader eller blodpropper efter operationen. I nogle tilfælde kan en C-sektion også forårsage infektioner i blæren eller livmoderen, som kan behandles med antibiotika.
Anbefalet tidlig træning
Dagen i din operation kan du typisk begynde at gå, hvilket faktisk hjælper med at fremskynde opsving, ifølge MedlinePlus, en publikation af National Institutes of Health. Selvfølgelig skal du ikke forsøge at gennemføre en 30-minutters træning. Start med langsomt at gå rundt på dit sygehus seng, til badeværelset eller ned ad hospitalets gang. Forøg din afstand gradvist hver dag, men hold din tempo langsom.
Genoptagelse af et træningsprogram
Generelt bør du være i stand til at gennemføre en træningsøvelse på det tidspunkt, hvor din seks-ugers postpartum checkup ruller rundt. Du kan dog stadig finde en øvelse, der involverer bøjning, løft eller trappe klatring for ubehageligt eller vanskeligt at tackle. Det er OK at undgå dem, indtil de ikke forårsager ubehag. Pas på symptomer som smerte, blødning eller feber.
Sådan Hurtig Recovery
Du kan bruge flere andre strategier til at forbedre genopretningen efter en C-sektion, så du kan komme tilbage til din normale rutine og motionere hurtigere. Hvile når du kan, drik masser af væsker og støtte området nær dit snit under aktiviteter som at komme op, gå, nysen eller hoste. Løft ikke objekter tungere end din baby og brug en pude til støtte, når du ammer. Har ikke sex, før din læge siger, at du kan. Tag medicin som anvist af din læge.
