Uanset om du er på et basketballhold eller spiller som fritidsaktivitet, vil du øge dine færdigheder ved at øge dit selvtillid og forbedre din præstation i spil. Hvis du er på udkig efter at forbedre dit spil, kan du praktisere derhjemme være den mest hensigtsmæssige måde at gøre det på. Du kan udføre øvelser og arbejde med bevægelser derhjemme for at gøre dig selv til en bedre spiller, når du tager dit spil til gymnastiksalen eller legepladsen.
Trin 1
Udpege et område til at øve og installere et basketballmål. Find et område med et solidt fundament, såsom en cement indkørsel. Du vil også vælge et sted, der vil være stort nok til at passe dine planer og basketball behov.
Trin 2
Øvelse forbi bolden. Du kan kaste til en anden person eller til en markeret plet på en væg. Gør dette gentagne gange, indtil du bliver træt. Med hvert pas skal du koncentrere dig om at ramme stedet hver gang. Dette vil øge dine bestået færdigheder, samt styrke din arm og håndled muskler for at gøre dig til en bedre basketballspiller.
Trin 3
Dribble basketballen i betydelige perioder. En indikator for, om du har praktiseret denne færdighed nok, forsøger at drible bolden uden at se på det. Du bør også øve dribling med hver hånd for at opbygge styrke i din svagere hånd.
Trin 4
Tag skud, som du ville forsøge i et spil. Stå hvor trepunktslinjen er eller ville være og øve med at skyde bolden. Gør hvert skud et aggressivt skud. Din magt skal komme fra dine ben, ikke dine arme.
Trin 5
Udvikle dine rebounding færdigheder ved at få dine hænder klar. Dette kan praktiseres hjemme ved at starte på højre side af kurven og holde bolden med to hænder. Hop og kast bolden for at ramme bagpladen så hårdt som muligt tre gange i træk. Spring en fjerde gang og kast bolden i kurven. Skift sider og gentag fire gange. Hold bolden over hovedet under boringen.
Tips
- Se færdige basketballspillere til tips.
