Den 7-dages Sacred Heart diæt er en fad diæt, der har været cirkulerende i mange år. Som historien går, blev den udviklet på Sacred Heart Memorial Hospital til patienter med hjertkirurgi, som havde brug for at tabe sig hurtigt, men mange hospitaler ved dette navn har udstedt udtalelser om at nægte ansvar. Den Sacred Heart diæt er ikke ernæringsmæssigt afbalanceret. Kontakt din læge eller en registreret diætist før du starter denne eller andre vægttabsplaner.
Den 7-dages hellige hjerte diæt hævder at tilhængere vil miste 10 til 17 pund om en uge, afgifte deres kroppe og føle sig mere energiske. Dieters skal overholde en streng spiseplan, der varierer hver dag bortset fra den fremhævede mad, grøntsagssuppe. Sacred Heart dieters tæller ikke kalorier, og de kan få nogle af de anbefalede fødevarer i ubegrænsede mængder. Planen indeholder ikke anbefalinger til motion.
Sacred Heart Soup
Scared Heart Diet indeholder en speciel suppe opskrift, der er lavet med stuvede tomater, store grønne løg, fedtfri bouillon, kylling noodle suppe mix, selleri, grønne bønner, gulerødder og grøn peber. Dieters skal have mindst en servering af suppen dagligt og får lov til at have så meget af suppen, som de ønsker.
Spiseplan
På hver af de 7 dage får Sacred Heart dieters at have specifikke fødevarer ud over suppen. På dag 1 er enhver frugt undtagen bananer tilladt i ubegrænsede mængder. Dag to tillader grøntsager i enhver mængde og en bagt kartoffel med smør ved middagstid. Forskellige variationer af kosten findes, og nogle rådgiver mod majs, ærter og bønner. Dag tre giver enhver frugt og grøntsager i enhver mængde, undtagen kartofler. Dag fire omfatter bananer og skummetmælk i enhver mængde. På dag fem skal diætere spise mindst 10 til 20 ounce oksekød og og friske eller dåse tomater. Nogle versioner af kosten tillader kylling eller fisk som erstatning for oksekød. Dag 6 tillader ubegrænsede mængder oksekød og grøntsager, men kartofler er forbudt. På den sidste dag af kosten kan tilhængere spise ubegrænset mængder brun ris, usødet juice og grøntsager.
Fad Diet
Den 7-dages Sacred Heart diæt opfylder kriterierne for en fad diæt. Det lover hurtigt vægttab, eliminerer hele fødevaregrupper hver dag, gør krav, der er for gode til at være sande og ikke støttes af nogen videnskabelige organisationer. Fad diæt omfatter ikke de livsstilsændringer der kræves til langsigtet vægtkontrol, og det meste af den tabte vægt er hurtigt genvundet.
Ekspertudtalelse
Vægttab på 7-dages Sacred Heart-diæt er for det meste vandvægt fra tab af muskelvæv, ifølge Sharron Coplin, M.S., R.D., L.D., fra Ohio State University. Ernæringsfagfolk vil ikke anbefale nogen diæt, der overstiger en sikker vægttab, som er 2 til 3 pund pr. Uge. Coplin rådgiver dem, der ønsker at tabe sig, gør det med regelmæssig træning og en livsstilsændrings kost, som giver alle de nødvendige næringsstoffer hver dag.
