Når du springer over gulvet i tide med musik- og stroboskene i en danseklub, tænker du sandsynligvis ikke på aktivitetens sundhedsmæssige fordele. Men at danse regelmæssigt kan forbedre dit hjerte og lungernes sundhed, sænke blodtrykket og styrke dine knogler. Dancing brænder også kalorier for at hjælpe dig med at opretholde en fit fysik.
Flyt hurtigt for en hurtigbrænding
Danseklubber spiller flere typer musik, men dans i en klubindstilling er typisk synonymt med hurtig musik og bevægelser. Ifølge Harvard Health Publications brænder du omkring 180 kalorier i 30 minutters hurtig dans, hvis du vejer 125 pounds. Hvis du vejer 155 pounds, brænder hurtig dans i 30 minutter omkring 223 kalorier.
Skift din stil og kalorieforbrænding
Mange danseklubber imødekommer ikke dem, der nyder pop, dans og hip-hop musik. Hvis du udfører en anden dansestil i en klub, bliver din kalorieforbrænding lidt mindre end hurtig dans. Harvard Health Publications konstaterer, at en 125 pund person brænder omkring 165 kalorier i 30 minutters disco eller kvadratdans, mens en 155 pund person brænder omkring 205 kalorier, mens han udfører de samme typer dans. De samme to mennesker brænder henholdsvis 90 og 112 kalorier i løbet af 30 minutter af valsen eller foxtrot.
