Din mundhule er et vigtigt stykke sikkerhedsudstyr i mange sportsgrene. Fodbold, boksning og mange kampsport kræver det, mens det forbliver valgfrit, men anbefales i mange andre. En mundvåge dækker slagets indvirkning på hagen. Dette beskytter dine tænder mod at bryde under virkningen og hjælper med at reducere mængden af kinetisk energi, som overfører opad i din hjerne. Formatering af en mundvag er ikke intuitiv, men det er nemt, når man ved hvordan. Disse instruktioner er til grundlæggende mundvagter. For dyrere og komplekse modeller skal du kontakte fabrikantens anvisninger.
Trin 1
Sæt mundvagten i munden. Luk din mund normalt og fokuser på bagsiden af munden, nær dine molarer. Hvis du føler at mundvagen presser mod din kæbeshængsel eller udløser din gagrefleks, skal du fjerne og trimme beskyttelsen ved de to åbne ender. De fleste mærker af mundvagter har linjer, der markerer enderne for at opnå de bedste resultater ved trimning.
Trin 2
Gentag trin et, indtil mundvagten er behagelig med hensyn til, hvordan det fylder munden.
Trin 3
Hæld en kop vand i glasskålen og varm derefter i to minutter på høj i en mikrobølgeovn.
Trin 4
Sæt mundvagten i varmt vand for et tal på 10. Fisk det ud ved hjælp af din ske eller spisepinde.
Trin 5
Ryst mundvagten en gang for at fjerne overskydende varmt vand, og læg det derefter i munden. Bide fast for et langsomt tal på 20.
Trin 6
Fjern munden og slip den i isvandet i to minutter. Dette vil sætte den nymonterede mundhætte permanent for at matche din mund og tænder.
Trin 7
Træk mundvagten ud af isvandet. Tør det af og læg det væk.
Ting du skal bruge
- Tandbeskytter
- Saks
- Glasskål
- Mikroovn
- Skje eller spisepinde
- Isvand
Tips
- Skyl din mundhætte før og efter brug og rengør det med jævne mellemrum i køligt sæbevand.
Advarsler
- Test temperaturen på munden med fingerspidsen, før du lægger den i munden for at skubbe til tænderne. Det skal være behageligt varmt.
