Bonesporer henvises ofte til osteofytter og kan danne på nogen knogler, led, ligament eller sener i din krop. Ifølge MayoClinic.com er de fleste bensporer ikke smertefulde, men bensporer kan gnide på nærliggende knogler og nerver, hvilket kan resultere i smerte. Mange bensporer går asymptomatiske i årevis. Hvis du oplever smerte, kan der anvendes flere behandlingsmetoder, hvoraf den ene er vitaminer, en form for alternativ medicin. Rådfør dig med din læge inden du begynder noget vitaminregime for knoglesporer.
Trin 1
Vær opmærksom på symptomerne på knoglesporer. Fælles smerter og tab af dit bevægelsesområde er fælles indikatorer for knoglesporer.
Trin 2
Kontakt din læge. Modtag en bekræftet diagnose af en benspor. Diskuter muligheden for vitamintilskud hos din læge for at helbrede din benspor.
Trin 3
Forbrug vitamin D for at hjælpe med at reducere din benspor. Ifølge "Vitaminboken" er beriget mælk en fremragende kilde til D-vitamin. Hvis du bruger en kop mælk hver dag, får du 30 procent af din daglige kvote for D-vitamin.
Trin 4
Tag et vitamin E-tilskud eller forbruge E-vitamin gennem grønne grøntsager, fuldkorn, sojabønneolie, tomater, mango eller kiwi. "Vitaminboken" siger, at voksne over 19 år skal forbruge 1.000 mg om dagen. E-vitamin kan hjælpe med at reducere betændelse forårsaget af knoglesporer.
Trin 5
Forøg dit indtag af K-vitamin. Tag et supplement eller forbruge K-vitamin gennem grønne grøntsager, som f.eks. Blomkål. "Vitaminboken" siger, at mangel på K-vitamin kan resultere i unormal ben- og bruskmineralisering. Dette kan føre til dannelse af knoglesporer. Voksne mænd - 19 og ældre - bør forbruge 120 mcg om dagen. Voksne kvinder skal forbruge 90 mcg om dagen.
Trin 6
Tag magnesium og calcium kosttilskud. Disse kosttilskud kan hjælpe med at lindre smerte fra knoglesporer. Ifølge arthritisbehandling og lindring bør 1.200 mg calcium og 600 mg magnesium forbruges dagligt til knoglesporer.
Trin 7
Overvej konventionelle behandlinger. Hvis vitaminer ikke fjerner knoglesporer og smerter, skal du lave en anden aftale med din læge. Overvej behandlingsmuligheder, såsom medicin for at lette smerte eller kirurgi for at fjerne bensporingen.
