Som fedme satser stiger i Amerika, øges også tilgængeligheden af kost og vægttab kosttilskud. Selvom du kan forbrænde fedt og tabe sig uden disse kosttilskud, tilbyder kostpiller en række potentielle fordele i forhold til kostændringer eller motion alene. Dette skyldes, at diætpiller indeholder stimulanter og andre ingredienser, der kan fremme en stigning i din metaboliske hastighed, blandt andre effekter. Du bør omhyggeligt gennemgå ingredienserne i kostpiller for at sikre, at fordelene opvejer bivirkningerne og rådfør dig med en læge, inden du bruger kosttilskud.
Appetit Suppression
Selvom at spise fødevarer, der indeholder fibre og protein, kan det hjælpe dig med at føle dig fyldt, indeholder disse fødevarer kalorier, og vægttab kræver kaloriebegrænsning. Men kostpiller kan tilbyde appetitundertrykkende ingredienser, der vil holde dine cravings i skak uden at involvere kalorieindtag. Stimulerende midler som koffein kan reducere din appetit, og forskning tyder på, at den sydafrikanske urteekstrakt Hoodia kan have appetitundertrykkende kvaliteter. En undersøgelse af F.R. van Heerden et al offentliggjort i oktober 2007 udgaven af tidsskriftet Phytochemistry, fandt ud af, at hoodiaholdige forbindelser udløste et lille fald i fødeindtaget, hvilket tyder på en appetitundertrykkende virkning.
Diuretisk virkning
Ud over at hjælpe med at reducere kropsvægt ved at brænde fedt, kan kostpiller reducere mængden af vand, din krop holder, hvilket også reducerer vægten. Forbindelser, der skylder vand ud af din krop kaldes diuretika. Ifølge undersøgelsen "Mængden af taraxacum officinale folium over en enkelt dag", der blev offentliggjort i august 2009-udgaven af Journal of Alternative and Complementary Medicine, kan mælkebøtteekstrakt, også kendt som Taraxacum officinale, forårsage en tab af vandvægt gennem øget vandladning. Vandvægt er dog let at få tilbage, når du drikker væsker.
Mindsket lipogenese
Selvom mange kosttilskud koncentrerer sig om at fremme fedtforbrændingseffekter, er forebyggelse af udviklingen af nyt fedt, en proces, der kaldes lipogenese, også vigtig. Selvom mange kosttilskud hævder at have denne effekt, er der få ingredienser, der har tjent videnskabelig opbakning. En ingrediens, der synes at reducere sandsynligheden for lipogenese er imidlertid betain. Betaine kan reducere aktiviteten af gener, som fremmer lipogenese, ifølge undersøgelsen "Effekt af kostbetaine-supplering på lipogenese-genekspression og CpG-methylering af lipoprotein-lipasegen i broilere", der blev offentliggjort i september 2010-udgaven af tidsskriftet Molecular Biology Reports.
Øget hvilende energiforbrug
Selvom mange kosttilskud kan stimulere til øgede energiniveauer, som hjælper dig med at forbrænde flere kalorier under træning, kan du også øge din hvilende energiforbrug. Det betyder, at du vil brænde flere kalorier, mens du hviler frem for at udøve. Som dokumenteret i undersøgelsen "Effekt af multivitamin og mineraltilskud til adiposity, energiforbrug og lipidprofiler hos fedme kinesiske kvinder" udført af Y. Li et al. Og offentliggjort i juni 2010-udgaven af International Journal of Obesity, tager noget så enkelt som et multivitamin- og mineraltilskud kan være tilstrækkeligt til at fremme øgede energiforbrug.
