Phenylalanin er en essentiel aminosyre, men kroppen gør det ikke, så det skal indtages gennem kost. Fødevarekilder omfatter kød, æg, sojaprodukter og nogle nødder og frø. Kunstige sødestoffer kan også indeholde phenylalanin. Nogle personer skal begrænse deres forbrug af denne aminosyre for at opretholde helbred og forebygge uønskede medicinske effekter, og mens nogle bivirkninger kan lindres ved at vende tilbage til en streng diæt, kan andre ikke, især hvis en person ikke har modtaget behandling ved fødslen for PKU . Inden du forsøger at behandle phenylalaninniveauer eller bivirkninger, skal du tale med din læge om sikre måder at gøre.
Trin 1
Stop med at drikke sodavand, som ofte indeholder aspartam, som indeholder høje niveauer af phenylalanin, ifølge University of Maryland Medical Center. Se for at se, om andre drikkevarer du typisk bruger, indeholder aspartam. Du kan undgå mad, der er sødt med dette tilsætningsstof, men kan glemme andre måder du spiser det på, hvilket kan forårsage bivirkninger.
Trin 2
Spis en lavfenylalanindie, især hvis du har phenylketonuri eller PKU, en lidelse, hvor en person ikke kan nedbryde phenylalanin. Dette kan medføre, at et overskud af aminosyren opbygges og kan resultere i hjerneskade, hvis niveauet bliver for højt i alt for længe. Når folk med PKU går ud af deres specielle kostvaner, kan der opstå ringe koncentration og hukommelsesproblemer. Denne kost lægger vægt på frugt, grøntsager, lavproteinbrød, juice og andre fødevarer, som din sundhedspleje har anbefalet for tilstanden.
Trin 3
Tag et fiskeolie supplement, også kendt som et omega-3 fedtsyre supplement. Drugs.com siger, at langkædede fedtsyrer normalt mangler fra en phenylalaninfri kost, og omega-3 fedtsyretilskud kan give de næringsstoffer, der er nødvendige for at fremme en sund neurologisk udvikling. Andre kosttilskud kan også være nødvendige; spørg din læge om yderligere næringsstoffer, du måtte have brug for.
Advarsler
- Hvis du mener, at du har en mangel eller et problem, der bryder ned phenylalanin, skal du tale med din læge om dine symptomer og måder at klare dem på. Hvis du har PKU, skal du arbejde med din sundhedspleje og ernæringsekspert for at opbygge en sund kost og følge den. At gå ud af kost er, når bivirkninger fra phenylalanin kan forekomme.
