Hvis du har hørt om kål suppe kost, kan du være under indtryk af, at kål suppe er lav i kalorier. I nogle tilfælde er det sandt, men kalorierne i kål suppe kan variere betydeligt afhængigt af hvilke ingredienser du bruger til at gøre det. Lav kalorie versioner gør gode forretter til dit måltid, mens højere kalorie versioner kan bruges bedre som hovedret.
Calorie Sammenligninger
En grundlæggende kål suppe lavet med kål og andre nonstarchy grøntsager, såsom tomater, grønne bønner, courgette og spinat, har omkring 45 kalorier pr. Portion. Brug cannellini bønner, tomater, gulerødder og kål, og din suppe vil have omkring 164 kalorier pr. Portion. En suppe lavet med kål, makaroni, cannellini bønner, løg, kylling bouillon og krydderier har omkring 310 kalorier pr. Portion. Hvis du foretrækker kød i din kål suppe, kan du erstatte halvdelen af bønnerne med et halvt pund mager kalkun morgenmad pølse til en suppe med omkring 120 kalorier pr. 1 kop servering. Lovers af cremet supper kan blande kål, skummetmælk, lidt yoghurt, kartoffel, løg og krydderier til en skål med de samme 120 kalorier pr. Kop. En anden lav kalorieindstilling er en suppe lavet med kål, selleri, løg, rodfrugter, gulerødder, vegetabilsk bouillon, et skinkeben med en lille mængde kød på det og krydderier, som har ca. 63 kalorier pr. Portion.
