Ægløsning kan være en spændt tid for kvinder, der forsøger at blive gravide. Det er normalt at undre sig over hvilke forholdsregler du skal tage for at få mest muligt ud af din frugtbare periode. Velkommen nyheden er, at der ikke er noget, der tyder på, at du bør undgå at svømme, når du er ægløsende. Omvendt er svømning en blid, sikker form for kardiovaskulær træning, der kan forberede dig til en sund opfattelse og graviditet.
Ægløsning grundlæggende
Ægløsning opstår, når din krop frigiver et modent æg fra din æggestok, der er klar til at blive befrugtet. Det anslås, at dette foregår overalt fra dag 11 til dag 21 under din menstruationscyklus. Ifølge Americanpregnancy.org kan ægløsning i nogle tilfælde "påvirkes af stress, sygdom eller forstyrrelse af normale rutiner", men der er ingen tegn på, at enhver form for fysisk aktivitet bør undgås. For at sikre dine bedste chancer for befrugtning skal du holde dig til dine normale, daglige rutiner. Svømning er faktisk en fremragende stress-lindrende form for preconception øvelse.
