Din krop forbrænder kalorier, uanset om du deltager i motion eller ej. Dog vil deltagelse i gruppe øvelsesklasser øge antallet af kalorier, du kan brænde og kan forbedre din metaboliske hastighed. Body Balance er et Les Mills træningsprogram, der forbrænder kalorier samt toning din krop
Hvad er Body Balance?
Body Balance, kendt som Body Flow i USA, er en gruppe træning fokuseret på fleksibilitet og styrke konditionering, der kombinerer yoga, tai chi og pilates. En klasse består af 45 minutters strækninger, balancer og toning øvelser og efterfølges af 10 minutters afslapning og meditation.
Metabolisk sats og kalorier
Din stofskiftehastighed er din krops effektivitet ved brændende kalorier eller ved hjælp af energi. Din stofskifte kan øges ved at deltage i regelmæssig motion. Kost, vægt og medicinske forhold påvirker også antallet af kalorier, din krop brænder, når du hviler eller deltager i motion.
Kalorier brændt
Antallet af kalorier brændt i Body Balance varierer efter din alder, vægt og niveau af fitness. En gennemsnitlig kvinde kan brænde omkring 265 kalorier pr. Klasse, og en mand kunne forbrænde 304. Intensiteten af klassen og din egen metaboliske hastighed vil også påvirke det faktiske antal.
Andre fordele
At deltage i en Body Balance klasse kan hjælpe med at øge din kerne styrke, forbedre din kardiovaskulære funktion og reducere dine stressniveauer
