Alle typer yoghurt med levende og aktive kulturer giver sundhedsmæssige fordele, og Yoplait sorter er ingen undtagelse. Yoplait-mærket har dog nogle produkter, der er sundere end andre. Når du vælger hvilken yoghurt der skal købes, skal du altid kontrollere beholderens ernæringsmærke for at lære mere om, hvad du virkelig spiser.
Almindelig næringsfejl
Yoplait annoncerer ikke stærkt sine almindelige sorter, og fra januar 2014 er de ikke engang opført på selskabets hjemmeside. Men mange butikker lager dem, og de er typisk sundere muligheder end de smagsoplevede typer. En 8-ounce beholder af ikke-fedtfri Yoplait yoghurt har 130 kalorier, ingen fedt, 19 gram kulhydrater og 15 gram protein. Yoplait sælger også en tykkere, ren græsk yoghurt, der har sammenlignelige ernæringsfakta til dens almindelige, ikke-fede sort. Den primære ingrediens i Yoplaits almindelige yoghurt er mælk, men hver beholder indeholder også små mængder majsstivelse, koshergelatine og pektin. Selvom koshergelatine ikke vides at være skadeligt, bør vegetarianere og veganer være opmærksomme på, at mange koshergelatiner kommer fra dyr eller fisk.
Flavored Nutrition Facts
Yoplaits hjemmeside rapporterer, at den oprindelige 6-ounce jordbær banan yoghurt har 170 kalorier, 1,5 gram fedt, 33 gram kulhydrater og 5 gram protein. Ud over fedmælk er dets primære ingredienser sukker, jordbær, majsstivelse og bananpuré. Yoplaits tyk og cremet jordbær banan yoghurt, også i en 6 ounce container, har 180 kalorier, 2,5 gram fedt, 31 gram carbs og 7 gram protein. Dens vigtigste ingredienser er mælk med nedsat fedt, sukker og ikke-fedtet mælk, men den indeholder ingen ægte frugt; i stedet er det frugtbar farve kommer fra carmin - et rødt pigment afledt af insekter.
Sundhedsmæssige fordele
De levende og aktive kulturer i alle typer yoplait yoghurt er probiotiske bakterier, som har en række sundhedsmæssige fordele. Mest almindeligt reducerer eller reducerer probiotika symptomer på gastrointestinale tilstande som forstoppelse, diarré og inflammatorisk tarmsygdom. Probiotika kan også øge immunsystemfunktionen. Yoghurt kan også have fordele for vægttab. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2005 i "International Journal of Obesity", mistede forsøgspersoner, der reducerede kalorier og spiste tre 6 ounce beholdere af fedtfri Yoplait yoghurt hver dag i 12 uger, mere tab af kropsfedt og mere vægt omkring bagagerummet og taljenområdet end emner der reducerede kalorier og spiste en gelatinebaseret placebo.
Sundhedshindringer
De højere mængder af kulhydrater i aromatiserede Yoplait-yoghurt kommer fra tilsat sukker såvel som tilsatte frugter eller frugtsmag. Selvom at spise en beskeden mængde tilsat sukker ikke vil have alvorlig indflydelse på dit helbred, bemærker American Heart Association, at den tilsatte sukker kan øge risikoen for fedme og kardiovaskulære problemer. Yoplaits yoghurt er også fortykket med majsstivelse og andre tilsætningsstoffer. Du får mest ernæring fra yoghurt, der er mindre forarbejdet og lister mælk og levende, aktive kulturer som deres eneste to ingredienser.
