Gravide kvinder kan have svært ved at få nok af to vigtige næringsstoffer - jern og folsyre - alene gennem mad. Du har brug for jern til at lave røde blodlegemer, og folinsyre hjælper med at forhindre fødselsdefekter. Gravide kvinder har cirka 50 procent mere blod end ikke-gravide kvinder, hvilket øger deres jernbehov fra 18 milligram pr. Dag til 27 milligram pr. Dag. At tage et prænatal vitamin kan sikre, at du får nok af disse og andre vigtige mikronæringsstoffer. At forstå forskellene mellem over-the-counter og receptpligtige prenatale vitaminer kan hjælpe dig med at bestemme, hvilket er bedst for dig.
Mikronæringsstofindhold
Prescription prenatal vitaminer indeholder ofte op til 1.000 mikrogram folsyre, hvilket er det mest du bør tage om dagen, men OTC-versioner indeholder normalt ikke mere end 800 mikrogram. Dette er stadig mere end det anbefalede minimum på 600 mikrogram pr. Dag. Disse vitaminer kan også have et højere jernindhold, med 30 milligram eller derover. Jo højere jern kan få dig til at forstoppe eller forstyrre din mave, så find en version med mindre jern, hvis du ikke er anæmisk og oplever maveproblemer. Tag ikke kosttilskud, der indeholder mere end det tolerable øvre indtag på 45 milligram, medmindre din læge fortæller dig det, da det kan øge risikoen for præeklampsi, abort og svangerskabsdiabetes.
Ingredienser til begrænsning
Vælg et prænatal vitamin, der ikke indeholder mere end det tolerable øvre indtagsniveau på 10.000 internationale enheder pr. Dag præformeret vitamin A eller retinol, hvilket kan forårsage fødselsskader, som påvirker lungerne, øjnene, hjertet eller kraniet. A-vitamin i form af beta-caroten er ikke sandsynligt, at det medfører negative virkninger. OTC-versioner af prenatale vitaminer, især dem, der sælges i sundheds- eller naturlige fødevarebutikker, kan indeholde yderligere urter, som ikke anbefales, fordi de ikke er blevet testet grundigt for sikkerhed, ifølge eMedTV. Urter skal være forsigtige med at omfatte stikkende navle, kamille og mælkebøtte, selvom de nogle gange anbefales til gravide kvinder af jordemoder og herbalists.
Sandhed i mærkningen
På grund af dets højere indhold af mikronæringsstoffer reguleres receptpligtige vitaminer tættere af US Food and Drug Administration, så de kan være mere tilbøjelige til at indeholde ingredienserne i de mængder, der er anført på etiketten. En undersøgelse udført på Boston University i 2009 viste, at mange prænatale vitaminer, herunder nogle receptpligtige versioner, ikke indeholdt mængden af jod, der er anført på etiketten, og de, der indeholdt kelp som kilde til jod, havde større sandsynlighed for at have mindre end mængde opført end dem, der angiver kaliumiodid. Gravide kvinder, der ikke får den anbefalede 220 til 290 mikrogram jod om dagen, kan være mere tilbøjelige til at have børn, der lider af mentale nedsættelser og vækstproblemer.
Omkostningsovervejelser
OTC prenatale vitaminer koster mindre end receptpligtige prenatale vitaminer, hvilket gør dem til et mere overkommeligt valg for kvinder uden forsikring eller med begrænset forsikringsdækning. Nogle forsikringsselskaber dækker de fleste eller alle omkostningerne ved receptpligtige versioner af prenatale vitaminer, så spørg din læge om at anbefale nogle få prænatal vitaminvalg og tjekke din forsikringsdækning for at se hvilket vitamin der er billigst.
