En lejlighedsvis kost sodavand i små mængder er sikkert sikkert for børn, ifølge Mayo Clinic. Men daglig forbrug af kost sodavand kan være årsag til bekymring. Ifølge en 2010-rapport fra Mayo Clinic kan forbruget af så meget sodavand føre til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, såsom fedme, diabetes og nyreproblemer. Selvom kostpop ikke indeholder store mængder sukker, indeholder den mange kemikalier, der er farlige i store mængder - såsom kunstige sødemidler, natriumbenzoat og koffein.
Usunde valg
Du kommer til en kost sodavand i stedet for en regelmæssig, der tænker på, at det er et sundere valg for dig selv eller dine børn, men det kan ikke være rigtigt, rapporterer Mayo Clinic. Kost sodavand er lavere i kalorier end almindelig sodavand, men folk, der drikker dem, synes ikke at spise en sundere kost eller tabe sig, ifølge Mayo Clinic sundhedsundersøgelser. Ud over det tyder forskningen på, at kunstige sødestoffer i diæt sodavand kan øge trang til sukker og føre folk til at lave dårlige valgmuligheder for fødevarer, siger Mayo Clinic-rapporten.
Natriumbenzoat
Mange typer af populær kost sodavand indeholder et konserveringsmiddel kaldet natriumbenzoat. Dette konserveringsmiddel er bekymret, fordi det, når det blandes med additiv C-vitamin, skaber benzen-et stof, der har været forbundet med kræft, ifølge en rapport fra 2007 i den britiske avis The Independent. I England i 2006 trak Fødevarestyrelsesagenturet lidt sodavand fra supermarkedshylder, efter at test viste bensen niveauer op til 36 gange de tilladte i ledningsvand. Artiklen peger også på forskning udført i 2007 af Sheffield University forsker Peter Piper, som bemærkede, at natriumbenzoat kan have evnen til at skade DNA i mitokondrier af celler. Høje niveauer af natriumbenzoat kan sætte børn i højere risiko for at udvikle mange typer blodkræft, herunder leukæmi, samt levercirrose og degenerative sygdomme som Parkinsons, Piper-tilstande.
Soda Addiction
De fleste diæt sodavand giver dig en elevator, som er på grund af koffein, de indeholder. Børn, der allerede har meget energi, kan blive hyperaktive, når de får koffein. Ifølge Kvinden til Kvinder hjemmeside kan koffeinafhængighed forårsage træthed, angst og søvnløshed og kan forværre symptomerne på hormonel ubalance.
Koffein og tørst
Generelt fordi de fleste sodavand forårsager dehydrering, er det ikke det bedste valg til at slukke tørsten eller rehydrere kroppen. Koffeinen i kosten soda virker som et vanddrivende middel, så jo mere du drikker, jo tørstere bliver du. Natrium i diæt sodavand øger den tørst ...
Sundere alternativer
For det bedste helbred, sind langsomt dine børn væk fra diæt sodavand, og giv kun drikkevarer ved særlige lejligheder. Gør ikke sodavand til dine familier '"standarddrik," advarer kvinder til kvinder. Når det er muligt, skal du vælge en koffeinfri drikkevare til dine børn. Sunde alternativer til kost sodavand omfatter vand, juice, en juice og mineralvand blanding, mælk og smoothies.
