For personer med gigt, forbruge en banan en dag vil ikke nødvendigvis holde lægen væk, men det kan bare hjælpe med at minimere nogle af de alvorlige symptomer på denne potentielt svækkende sygdom. Selvom arthritis typisk kræver medicin til at kontrollere og langsom sygdomsprogression, kan regelmæssigt også næringsrige fødevarer som bananer i din kost også spille en vigtig rolle ved at hjælpe din krop med at bekæmpe virkningerne af denne fælles sundhedstilstand.
Baggrund
Leddgigt er en inflammatorisk tilstand, der forårsager kronisk hævelse og smerter i leddene. Tre af de mest almindelige former for gigt er rheumatoid arthritis, slidgigt og gigt. Rheumatoid arthritis, som udvikler sig hos mennesker i alle aldre, resulterer, når din krop angriber sit eget væv, især i de fælles områder. Slidgigt forekommer hos ældre personer, der producerer smerte og begrænser bevægelsesområdet som følge af regelmæssig slid på brusk. Gigt opstår, når krystaller samler og forårsager betændelse omkring leddene i dine tæer.
forholdet
Bananer indeholder en sund dosis vitamin B-6, folat og C-vitamin og tjener som en førsteklasses fødevare til arthritis-ridte mennesker, siger Dr. Virginia Byers Kraus, Universitetshøjskolen for Medicin i Duke University og medforfatter af "Everyday Arthritis Solution . "C-vitamin hjælper arthritislidere ved at hjælpe kroppens produktion af collagen - en byggesten for leddene; det hjælper også med at udrydde fælles ødelæggende frie radikaler. Forøg din krops indtagelse af B-vitaminer, der omfatter både vitamin B-6 og folat, fordi arthritis-forårsaget betændelse udtømmer din kropsforsyning af disse vitaminer med en rekordfrekvens, især hvis du har reumatoid arthritis, siger Krauss.
Overvejelser
Selv om bananer hjælper med at øge din krops niveau af arthritisbekæmpende næringsstoffer, må du ikke stole på dem for din krops eneste kosttilskud til vigtige inflammationsbekæmpende næringsstoffer. Andre vigtige næringsstoffer til arthritis-patienter omfatter omega-3 fedtsyrer, vitamin E, calcium og D-vitamin. Nyttige kostkilder til disse næringsstoffer omfatter en række farvestrålende frugter og grøntsager samt laks, rejer, mejeriprodukter og nødder. Afhængig af de medicin du tager for at kontrollere dine arthritis symptomer, skal du tale med din læge om at tage forskellige kosttilskud for at sikre, at din krop opretholder en tilstrækkelig forsyning af disse og andre vigtige næringsstoffer.
Forsigtig
Nogle naturlige sundhedsforkæmper anbefaler brugen af bananer som en naturlig behandling for arthritismerter, nogle gange endog tyder på, at arthritis-patienter bruger en banan-eneste diæt i op til tre eller fire dage for at mindske arthritisbetændelse og ledsagende symptomer. Forsøg aldrig at gå på en banan kost eller på anden måde standse dit forbrug af en velafbalanceret kost uden først at høre din primære læge. Det kan resultere i udtømning af vigtige næringsstoffer i din krop, som faktisk kan forværre dine arthritis symptomer og muligvis endda føre til andre sundhedsmæssige problemer.
