Intet hjælper dig med at slå sommervarmen bedre end en kølig, frodig Slurpee fra 7-Eleven. Men mens denne søde drink kan fremkalde gode minder om somre forbi, kan du undre dig over, om det er værd at kalorierne er værd. Nå, hvis du holder din servering til en lille 8-ounce portion, kan Slurpee ikke være sådan et dårligt valg at hjælpe med at afkøle dig og tilfredsstille din søde tand.
Lille portion er lig med lys i kalorier
Kalorier i en slurpee varierer afhængigt af din smag valg, men varierer fra 66 til 80 kalorier pr 8 ounce servering. Selvom Slurpee måske ikke gør det sundeste mad valg, er det OK for dig at inkludere det i din diæt. Faktisk giver 2010 retningslinjerne for kost til amerikanerne mulighed for diskretionære kalorier fra fødevarer, der indeholder tilsat sukker og fedt. Det tilladte beløb afhænger af dine kaloriebehov og varierer fra 9 til 19 procent af dit daglige kalorieindtag. For eksempel på en 2.000-kalorie kost du tillader 13 procent af dine kalorier fra fødevarer med tilsat fedt eller sukker, eller 258 kalorier om dagen.
Carbs og sukker
Som du måske forventer, kommer alle kalorier i en Slurpee ud af dets kulhydratindhold, som er i form af sukker. En 8-ounce Slurpee indeholder 18 gram total kulhydrat, med 18 gram kommer fra sukker. Selvom kroppen behandler sukkeret fra en Slurpee på samme måde som det behandler sukker fra et æble, indeholder æblet andre næringsstoffer, der fremmer sundhed som fibre og vitaminer. Selv om slurpeer er en kilde til energi - kulhydrater er din krops primære energikilde - energien fra slurpeer kommer uden nogen sunde næringsstoffer.
Ingen fedt, ingen protein
Sammenlignet med andre kølige forfriskende drikkevarer, gør Slurpees et godt valg, hvis du ser på dit fedtindtag, fordi de er fedtfrie. Sammenlign det med en blandet Frappuccino fra Starbucks, som har så meget som 6 gram fedt i den mindste størrelse, den 12 ounce servering. Slurpe er også proteinfrie.
Nogle natrium
Slurpe er også en meget lavnatriumføde med kun 5 milligram natrium pr. 8 ounce servering. De fleste amerikanere får mere natrium, end de har brug for, ifølge US Department of Agriculture, og jo højere dit natriumindtag, jo højere er dit blodtryk. Som en behandling gør Slurpee et godt valg, når du forsøger at begrænse dit natriumindtag. Dagligt natriumindtag bør begrænses til 2.300 milligram om dagen, og hvis du er ældre end 51 år eller af afroamerikansk afstamning, skal du begrænse dit indtag endnu mere til 1.500 milligram om dagen.
Gem kalorier med Slurpee-Lite
For at hjælpe dig med at spare kalorier introducerede 7-Eleven Slurpee Lite i 2012. En 8-ounce servering af Slurpee Lite indeholder 20 til 21 kalorier, 6 til 8 gram kulhydrater og 0 milligram natrium afhængigt af dit smagsvalg. Ligesom de oprindelige Slurpees er lysversionen også fed og proteinfri.
