Massage terapi hjælper ikke specifikt med vægttab, men det kan hjælpe med at reducere cellulite ved at bryde det subkutane væv. Det kan også hjælpe med at gøre huden fast og smidig, især for en person, der har løs hud i at tabe sig. Massage giver store fordele for folk, der oplever eftervirkningerne af at tabe sig. Det er vigtigt at besøge en uddannet specialist til enhver form for massage, fordi forkert tryk kan forårsage skade.
Massage teknikker
Mange forskellige teknikker bruges af massage terapeuter, afhængigt af din tilstand og hvad du har brug for, og priserne varierer også i overensstemmelse hermed. En af de mest almindelige former for massage er dybvævsmassage, som hjælper med at helbrede muskelskader og målretter dybere muskellag. Svensk massage, den mest almindelige form for massage, der tilbydes i kurbade, bruger bevægelser som vibration og æltning for at give relief. Trigger punktmassage fokuserer på følsomme muskelpunkter.
Massage Therapy
MayoClinic.com rapporterer, at massage terapi er ganske nyttigt til at lindre stress og smerte og behandle angst og depression, selvom massage terapi ikke kan erstatte den lægehjælp, som din læge kan yde. SlimmingResources.com gennemførte en undersøgelse af en testgruppe på 85 kvinder med forskellige kropsformer og fandt ud af, at regelmæssig massage hjælper dem med at tabe mindst en centimeter fra taljenområdet. Der var imidlertid ingen reduktion i den samlede kropsvægt.
Fordele
Bortset fra at hjælpe med fjernelse af cellulitter, er massage terapi nyttig til behandling af kropssmerter og muskelkramper. Gravide kvinder kan også tage regelmæssige massagesessioner til helbredelse af rygsmerter.
Vægttab
Massage kan hjælpe med at tabe sig på en indirekte måde. Regelmæssig massage er fundet nyttig ved eliminering af cellulite ved at bryde subkutant fedt. Hvis du ikke kan fortsætte med din regelmæssige træningsrutine på grund af muskelsmerter og andre skader, kan en massage hjælpe med at lindre smerten, så du kan komme tilbage til dit regelmæssige træningsprogram, der hjælper dig med at forbrænde kalorier.
Overvejelser
Selvom massagebehandlinger generelt betragtes som sikre, hvis de udføres af en uddannet specialist, skal folk, der har kræft, brud eller osteoporose, først konsultere deres læge, før de besøger en massage terapeut. I sjældne tilfælde kan massager forårsage nerveskader.
