Hvad enten du er fitness eller sjov, har rulleskøjter alvorlige fordele. Du får en højere hjertefrekvens for kardioaktivitet, bruger tid udenfor, og kan bare finde en ny hobby. Selvfølgelig er der ikke træningshjul til rulleskøjter. Du skal begynde langsomt og øve din teknik, før du glider gennem byparken.
Gearing Up
Din første bekymring er rollerblades selv. De bør passe tæt og støtte dine ankler i henhold til Texas A & M Agrilife Extension. Hvis dine ankler ikke føler sig understøttede, prøv en mindre størrelse eller blonder dine rulleskiver strammere. Du skal også bruge hjelm og knæ og albuebukser. Kør ikke ud på knive, før du prøver hjelmen til den rigtige pasform. En korrekt monteret hjelm sidder helt på hovedet, bevæger sig ikke frem og tilbage eller fra side til side og vil ikke have slap i chipstroppen.
Få balance
Den første rollerblading færdighed, du bliver nødt til at mestre, er kunsten at afbalancere. Hvis du nogensinde har været skøjteløb, ved du at balancering på en sådan tynd strimmel er vanskelig. For at få din kuglelejer, prøv først at gå med dine knive på en græsplæne. Grass giver nok trækkraft, at du ikke begynder at rulle. Det er den bedste måde at øve din balance på, før du kommer i gang. Hvis der ikke er græs omkring, skal du træne på grus.
Kom i gang
Når du har det godt at balancere, skal du kigge efter et glat, fladt stykke jord, hvor du kan øve glidning. Når du starter rulleskøjter, skal dine bevægelser være glatte og lange. Når du sætter en fod fremad, skal du trykke den tilbage for at glide, inden du sætter dit andet kniv på jorden, skiftevis fra fod til fod. Gå langsomt i første omgang for at teste dine evner og hente hastigheden.
Quick Stop
Selvom det er fint at hoppe på græsplaster for at stoppe, kommer de fleste rulleskive sæt med en gummistopbremse på bagsiden af et blad. Som du er klar til at stoppe, skift din vægt til foden uden proppen. Bring din bremsefod omkring, så den er bagud og vinkelret på din non-stop, og tryk forsigtigt på proppen for at påføre bremsen. T-formen på dine fødder skal give dig ekstra stabilitet, da du langsomt stopper. Øv dig med at stoppe færdigheder på en flad overflade, før du prøver at stoppe på andet terræn. Hvis du ikke har en hælbremse, skal du trykke på tryk over hele bladets længde og trække din fod tilbage, indtil du kommer til et stop.
Lær at vende
Ved at skifte retninger eller undgå forhindringer kræves den parallelle teknik. Når du har noget fremadgående momentum, skal du sære benet modsat retningen af vende fremad. Hvis du drejer til venstre, saks f.eks. Din højre fod over og til venstre. Bøj det tilsvarende ben i svinget, da dit højre ben svinger ud og tilbage til startpositionen, da det stabiliserer retningsændringen. Når du har hænge på det, kan du fremskynde en tur ved at dreje din torso, mens dine saksben svinger rundt.
