BMI, som står for body mass index, er en beregning baseret på din vægt og højde. Målet med en sådan beregning er at se, om du er inden for det rigtige vægtområde for din højde. Nøjagtige vægtmålinger er kritiske, især når du er gravid for at sikre optimal sundhed for dig og din baby. March of Dimes rapporterer, at BMI er mest nyttigt før og efter graviditet.
Fungere
BMI bruges typisk til en primærpleje checkup for at afgøre, om du har en passende vægt til din højde. For at beregne dit BMI skal du først bestemme din vægt i pund. Derefter formere din højde i tommer to gange. Fordel din vægt i dette nummer og multiplicér det derefter med 703. Ifølge March of Dimes anses en normal BMI for at være mellem 18,5 og 24,9. Undervægt er under 18,5, overvægt er 25 til 29,9, og en overvægtig BMI læsning er 30 og derover.
Anbefalet vægtforøgelse
Kvinders sundhed bryder ned vægtforøgelses anbefalingerne ved trimester, med 4 kg. anbefales i løbet af første trimester og 3 til 4 lbs. per måned i løbet af graviditeten. Den mængde vægt du skal få varierer dog afhængigt af dit BMI før graviditet. Centrene for sygdomskontrol, også kaldet CDC, anbefaler, at undervægtige kvinder får 28 til 40 pund under graviditet, mens kvinder med et BMI på 26 til 29 får 15 til 25 pund. Overvægtige kvinder med et BMI på 29 eller højere bør få ca. 15 pund. CDC forklarer, at en kvinde inden for et normalt BMI interval på 19,8 til 26 skal få mellem 25 og 35 pund under graviditeten.
Risikofaktorer
Ifølge CDC kan undervægtige gravide have babyer på forhånd eller have babyer med lav fødselsvægt. The March of Dimes rapporterer, at overvægtige og overvægtige kvinder kan have leverance komplikationer, der kan resultere i døden. Risikoen ved at levere en overvægtig baby øges også. At have et højt BMI under graviditeten sætter dig også i fare for at udvikle svangerskabsdiabetes, hypertension og præeklampsiæmi.
Forebyggelse / Solution
Uanset om du har et lavt eller højt BMI før graviditet, er det afgørende, at du følger din læge anbefalede retningslinjer for vægtøgning for at mindske potentielle risikofaktorer, som kan påvirke dig og din baby. Hvis du er overvægtig, skal du ikke forsøge at tabe sig under graviditeten, da dette kan skade din baby udviklingsmæssigt. Spis afbalancerede sunde måltider under graviditet og undgå forarbejdede fødevarer. Øvelser som svømning og vandring er også afgørende for sund vægt vedligeholdelse og udholdenhed. Hvis du er undervægtig og ikke har nok vægt, kan din læge anbefale, at du øger dine daglige kalorier.
Overvejelser
Fedme blandt kvinder varierer med staten, sandsynligvis på grund af de typer mad, der spises i en given region. The March of Dimes rapporterer, at før graviditet fedme er mest almindelig i sydlige stater, Texas og Alaska. Hvis du får for meget vægt under graviditeten, og din baby er født sund, kan dine personlige risikofaktorer stadig forekomme. Ifølge Kvindernes sundhed er kvinder, der fødes og ikke taber den ekstra vægt, der er opnået under graviditeten inden for seks måneder efter fødslen, i højere risiko for at være overvægtige.
