En oophorektomi er en kirurgi for at fjerne en eller begge dine æggestokke. Denne operation udføres af forskellige årsager, herunder æggestokkens kræft, cyster, endometriose eller abscesser på æggestokkene. Operationen kan også bidrage til at reducere risikoen for at udvikle kræft. Kirurger udfører en oophorektomi gennem åben abdominal kirurgi eller ved laparoskopisk kirurgi - hvilket gør flere små snit. De fleste kvinder kan genoptage det normale aktivitetsniveau inden for seks uger efter operationen. For kvinder, der har gennemgået laparoskopisk kirurgi, kan genoprettelsen være så kort som to uger. Under dit opsving kan du bruge flere metoder til at tabe sig.
Trin 1
Tal med din kirurg. Spørg din kirurg om grænser i aktivitetsniveau, og når du er i stand til at vende tilbage til din normale øvelsesrutine eller starte et vægttabsprogram.
Trin 2
Spis sundt. Mens du genvinder fra en oophorektomi, kan du spise sundt og hjælpe dig med at tabe sig. Undgå mad og drikkevarer med højt indhold af fedt, sukker og kalorieindhold - herunder sodavand, alkohol, junkfood og desserter. Drik masser af vand. Forbruge frugt, grøntsager, magert kød, fedtfattig mejeriprodukter og fuldkorn. National Academy of Sports Medicine angiver, at et pund fedt er lig med 3.500 kalorier. At tabe et pund om ugen - hvilket er et sundt vægttab - reduc 500 kalorier fra din kost hver dag.
Trin 3
Deltag i lav effekt træning. Low-impact øvelser lægge mindre stress og færre jarring bevægelser på din krop, mens du træner. Overveje cykling, lavtflydende aerobic, gå, en roemaskine eller ved hjælp af en elliptisk maskine. Når din snit har helet og du får lov til at få det vådt, prøv at svømme for kardiovaskulær træning.
Trin 4
Udøve regelmæssigt. National Academy of Sports Medicine angiver, at du skal udøve 60 til 90 minutter, fem dage om ugen for at tabe sig.
Tips
- For at undgå mavesmerter, undgå at udføre crunches, situps og andre abdominal øvelser, indtil du er helt smertefri.
Advarsler
- Mild ubehag når det vender tilbage til motion er normalt. Hvis du oplever svær smerte, afbryd motion og kontakt din kirurgs kontor.
