Når du først starter spin-klassen, kan du komme væk med regelmæssige træningssko eller uanset fodtøj, du foretrækker. I betragtning af det faktum, at du sandsynligvis gennemfører omkring 3.500 til 4.500 pedal omdrejninger i en typisk 45-minutters klasse, vil du maksimere din pedal slagtilfælde ASAP, hvis ikke før. Du skal bruge den rigtige slags klip for at matche dine pedaler, så du kan trække på den opadgående del af din slagløbscyklus.
Grundlæggende
Du skal lære nogle grundlæggende terminologi om klip til spin klasse - mere korrekt kaldet klipfri pedaler og sko. Pedalerne på spincykler, som dem på højere ende mountain og road cykler, er faktisk hvad der kaldes "clipless" sko-pedal kombinationer. "Clipless" refererer til det faktum, at du ikke har brug for tåklip, da en klap i enden af dine cykelsko snaps direkte ind i et fjederbelastet klip på pedalfladen.
To-huller Cleats
Det er sandsynligt, men ikke 100 procent sikkert, at dine spin-cykelpedaler vil have Shimano's SPD-klipløse pedaler, som matcher sko med en lille tohuls klap under fodens bold. Hvis du allerede har mountainbike klipfri sko, har du en automatisk match - disse følger altid SPD-systemet, ligesom visse cykelpedaler og de fleste spin-specifikke sko. Den anden side af pedalen har en platform med tå clips til spinding med almindelige atletiske sko. Den forsænkede klap af SPD-klipfri sko virker godt for sportscentre, da du kan gå ud af spinrummet til forskellige dele af gymnastiksalen uden at skure klapteppe eller trægulve.
Tre-hullet klap
Du kan måske opleve, at dit gym bruger det tre-hullede eller Look-klipfri system i stedet, mere almindeligt fundet på roadcykler. Disse klipper er meget større og kan have en indsats, der giver nogle float eller evnen til at bevæge din fod lidt fra side til side uden at løsne.
Overvejelser
Du er nødt til at matche din sko system til den i gymnastiksalen hvor du typisk tager spin klasser. Med held og lykke kan du gå tidligt til klassen med regelmæssige træningssko og tale med instruktøren og tage noter om, hvilken slags klipløse sko der skal fås; ikke stole på, hvad receptionens værksteder fortæller dig, som de måske ikke altid ved. Gyms, der specialiserer sig i catering til alle slags spinnere, kan have både SPD og Look pedaler til rådighed, eller endda lade dig medbringe dine egne pedaler og bytte dem ud på spincyklen for at matche dine sko perfekt.
