Snorking er et problem, som mange mennesker skal håndtere hele livet. Enhver person, uanset køn, vægt og sundhedstilstand, er i stand til at snorke. Forskellige typer af snorken viser forskellige problemer med tungen, næse, hals eller andre dele af dit åndedrætssystem. Snorkning kan være tegn på en underliggende sygdomstilstand, der kræver behandling. Du kan dog forsøge at forhindre din snorken med mange urter.
Pebermynte og Goldenseal
Hvis snorken opstår på grund af trængsel i næsen eller brystet, kan du bruge pebermynteolie til at lindre den overbelastning. Pebermynteolie kommer sædvanligvis i flydende form og er billig og let at finde. Goldenseal er et andet supplement, du kan bruge til at hjælpe med at lindre overbelastning i bryst og næsepassager. Goldenseal kan findes i pulver, væske eller kapselform. Der er også mange teer, der indeholder disse kosttilskud.
mynte
Fordøjelsesproblemer er en anden årsag til snorken, når du sover. For at hjælpe med at lindre din krop af disse snorkingsproblemer på grund af fordøjelsessystemet, er der mange urter og kosttilskud. Fenugreek, fiber og, mest populære, spearmint, er alle urter, der bruges til at kurere snorken fra fordøjelsesspørgsmål. Snorkning kan skyldes fordøjelsesbesvær, hvilket er et syreproblem i fordøjelsessystemet. Disse urter hjælper med at slippe af med denne syre, der findes i din krop, og i sidste ende mindsker dine chancer for snorken, mens du sover. Hver af disse urter kommer i forskellige former, herunder væske, pulver og pilleform.
Ældre Bitter Orange
Den største årsag til snorken er ifølge SoothingSleep.com problemer i bihulerne, hvor luften er indsnævret. Dette får munden til at åbne og uvulaen til at vibrere, hvilket forårsager den snorkende lyd. C-vitamin hjælper med at forhindre dette, fordi det hjælper med at fremme et sundt immunsystem, som også rydder bihulerne. En af de mest effektive måder at få vitamin C til dette formål er at spise en umoden, bitter orange. Det er en traditionel kinesisk urtemedicin, der har vist sig at være effektiv til behandling af snorken.
Eucalyptus
Eucalyptus er et australsk træ, hvis blade er parfumeret og lugtende. Disse blade skaber også en olie, der har mange terapeutiske anvendelser i moderne medicin. Hvis du lægger eukalyptus i en dampinhalator og indtager det gennem munden eller næsen, kan det hjælpe med at fjerne dine bihuler. Dette vil gøre vejrtrækning meget nemmere for dig, og i sidste ende hjælper du med at stoppe snorken.
