En kalorieindhold er en energienhed, som folk får fra mad. Kroppen bruger kalorier til at holde dig i stand til at fungere, selvom du sover eller hvile.
sovende
En person, der vejer 150 pund, forbrænder ca. 64 kalorier i timen mens du sover en person, der vejer 200 pund, brænder ca. 86 kalorier i timen mens han sover, ifølge Fit Watch.
I hvile
Spise brænder omkring 140 kalorier i timen; ser tv eller læser forbrændinger omkring 75; og gør lektier, eller alt hvad der kræver tung koncentration eller hjerneaktivitet, brænder omkring 110.
Søvnrelaterede åndedrætsbesvær
Forskere ved University of California, San Francisco, fandt ud af, at de gennemsnitlige udgifter til hvile energi til personer med søvnrelaterede vejrtrækningsproblemer var 1.763 kalorier om dagen. Men folk der snurret faktisk brændte flere kalorier - og gennemsnitligt 1.999 per dag mens du hviler.
Fordele
Din hvilende metaboliske hastighed, eller RMR, er mængden af kalorier du bruger mens du er i ro. At kende din RMR kan hjælpe dig med at bestemme, hvor mange kalorier du skal forbruge om dagen for at forblive sund.
