Power walking, også kendt som fitness walking, er en effektiv form for kardiovaskulær træning, der forbrænder kalorier, mens du styrker musklerne i dine ben, gluter og kerne. Flytende i et tempo på 4 til 5 mph kan fitnessvandrere fuldføre en træning, der kan sammenlignes med løb uden den hårde indvirkning på leddene. De bedste sko til strømstigning skal beskytte dine fødder uden at hindre din bevægelse.
En behagelig pasform
De fodtøj, der passer bedst til dig, passer godt og er behagelige at bære. Skoene skal være tætte, men ikke stramme eller knibe nogen del af din fod. Vip dine tæer rundt for at sikre, at der er rigeligt plads i tåboksen; Spidserne på dine tæer må ikke ramme eller gnide mod skos toppen. Hælen skal forblive stabil og løftes slet ikke ud af skoen, når du går videre.
Pude og Support
Kraftvandrere sigter normalt på at fuldføre en kilometer på ca. 15 minutter, hvilket betyder, at hurtig omsætning er afgørende; den bedste sko hjælper med at drive dig fremad samtidig med at der er rigelig pude og støtte. Power walking sko bør være godt polstret under bolden på din fod, hvor meget af trykket er placeret. En kombination af stabilitet og fleksibilitet vil bidrage til at holde din fod på plads, men alligevel tillade en kraftig push-off med dine tæer.
