Så du er alle fanget på Serial, og du kan ikke vente, indtil næste episode af Radiolab kommer ud. Hvad skal du lytte til i bilen eller i gymnastiksalen eller under din frokostpause? Vi foreslår at tage en pause fra den fascinerende verden af drabsmysterier og forskellighederne i videnskaben og give en af disse sundheds-, fitness- og ernærings podcasts en lytning. Vi har indsnævret den skræmmende liste over mere end 240 podcasts i iTunes Fitness and Nutrition sektionen til disse 12 plukker. Uanset dine kostbehov (Paleo, vegan, glutenfri) eller træning er du nødt til at finde noget på denne liste, der snart bliver din go-to podcast.
Brug dine ører, ikke dine øjne til denne podcast. Fotokredit: alexandrum01 / Adobe Stock 1. Den ultimative sundhed podcast
Væsentligst tænder temaet for denne podcast ned til proaktiv sundhed. Værter Dr. Jesse Chappus, en kiropraktor og holistisk sundhedsinteressant, og Marni Wasserman, ernæringsekspert, sundhedsstrateg og ejer af Torontos første plantebaserede madlavningsstudie, bringer deres rigdom af erfaring og viden til at skabe en sjov og engagerende podcast. De diskuterer det seneste inden for sundhed og wellness nyheder - fra ernæring til superfoods til fitness til meditation og spiritualitet - og invitere nogle af de førende eksperter på området til at deltage i samtalen, herunder Dr. Mark Hyman, Dave Asprey, Dr. Christiane Northrup og Rich Roll.
Få mere at vide og abonner på iTunes.
2. Rich Roll Podcast
Selvom denne couch-potato-turned-ultramarathoner sikkert kunne fylde hele sin podcast med personlige historier (du bliver nødt til at købe sine bøger for at læse dem) bruger han sit lugt til at fortælle de utrolige og inspirerende historier om andre. Gæsterne har inkluderet Russell Simmons, Dr. Robynne Chutkan og James og Claudia Altucher. Selvom Roll selv er en ivrig plantebaseret fortaler med en meget klar lidenskab for at køre lange afstande, fremmer hver episode at finde hvert enkelt menneskes "ultra". Emner dækket omfatter generelle sundhed, fødevarepolitik, fitness, ernæring, miljømæssighed og bæredygtighed, yoga, meditation og åndelighed.
Få mere at vide og abonner på iTunes.
Ekspert sundhedsrådgivning er overflod på TedTalks Health. Fotokredit: LoloStock / Adobe Stock 3. TEDTalk Sundhed
I stedet for at vade gennem hele biblioteket af TED Talks for at finde dem, der taler til dit sundhedsbevidste sind, hvorfor ikke lade TED gøre alt arbejdet og bringe dem til dig? Chancerne ved, at du allerede ved alt om TED-formatet og hvordan det virker: Eksperter på deres respektive områder foreslår deres løsninger for en bedre verden for os alle og bedre liv for os hver for sig. Episoder, som du ikke vil gå glip af, omfatter "Sådan bliver du rolig, når du ved, du bliver stresset". "Hvorfor skal vi alle øve følelsesmæssigt førstehjælp" og "Alt du tror du ved, om afhængighed er forkert."
Få mere at vide og abonner på iTunes.
LIFEPLEASURE.CLUBs stærkere podcast forenkler sund levetid for dig. Fotokredit: LIFEPLEASURE.CLUB/Chloe Millar 4. Den stærkere podcast
I stedet for at vade gennem din spammappe på jagt efter hemmeligheden med sundhed og lykke (igen), skal du tune ind på den stærkere podcast. LIFEPLEASURE.CLUB Redaktører Michelle Vartan og Erin Mosbaugh forenkler sund livsstil for dig ved at stille spørgsmålstegn ved, definere og demystificere wellness. Du hører fra vigtige sundhedstal, herunder Bulletproof Coffee grundlægger Dave Asprey, den bedst sælgende forfatter Danielle LaPorte, og tænkte leder Marie Forleo, og lær praktiske, videnskabsbaserede tips om, hvordan man kan leve dit sunde liv. Stærkere udforsker et bredt udvalg af emner - fra angst til selvforsvar til myter om din kost - så der er meget at tage væk, uanset om du er en wellnessekspert af en total nybegynder.
Få mere at vide og abonner på iTunes.
5. Tim Ferriss Show
Han udfordrede vores idé om den moderne arbejdsplads med "The 4-Hour Workweek" og skakede op på vores forestilling om sundhed og fitness med "The 4 Hour Body." Nu bringer Tim Ferriss sine norm-splittende ideer (og ideerne til dem måde smartere end resten af os) til øretelefoner overalt. Selvom ikke hver episode er centreret om et sundheds-, fitness- eller ernæringstema, fokuserer de alle på, hvordan du maksimerer din tid og lever et sundere liv. Plus, med episoder som "Rainn Wilson om meditation, The Sexy Nostril Exercise og Acting as Therapy", hvordan kunne du ikke lytte?
Få mere at vide og abonner på iTunes.
6. Get-Fit Guy's hurtige og beskidte tips til slank ned og form op
The Quick and Dirty Tips mærke er kendt for at bringe folk ligefrem, no-nonsense råd, de kan bruge i deres hverdag for at nå deres mål. Og denne podcast, der er vært af personlig træner og fitnessekspert Ben Greenfield (som har en ret succesfuld podcast af sig selv), er ingen undtagelse. Hans råd er praktisk, logisk og bedst af alt, støttet af videnskaben. Men bekymre dig ikke hvis du ikke har en grad i kinesiologi: Greenfield bryder det ned for dig, så du nyder godt af hans dybde af visdom og "bliver fitter, hurtigere, stærkere og i sidste ende gladere og sundere."
Få mere at vide og abonner på iTunes.
Tag en klasse med Nathan Johnson Photo Credit: Facebook.com/NathanJohnsonYoga 7. Vinyasa Yoga med Nathan Johnson
Kan du ikke gøre det til yogaklasse fordi dit møde løb lang? Eller måske er du en nybegynder, der ønsker at starte din yoga praksis i privatlivets fred for dit eget hjem. Uanset din begrundelse, hvis du vil tage din øvelse til næste niveau, giv Nathan Johnsons podcast en lytning.Klasser spænder fra 45 til 90 minutter (selvom de fleste er 60 minutter) og er designet til en række oplevelsesniveauer med variationer for de mindre fleksible og begyndere. Johnson er sjov og engagerende og gør yoga tilgængelig for alle.
Få mere at vide og abonner på iTunes.
Få den diætlige visdom af de tre Fat 2 Fit værter. Fotokredit: Vladislav Nosik / Adobe Stock 8. Fat 2 Fit Radio
Du vil ikke finde nogen episoder nyere end 2013, men du vil gennemgå de ældre episoder for tidløse nuggets af visdom til at guide dig gennem dit vægttab og fitnessrejse. I hver episode behandler værter Russ Turley (som tabte 60 pund i sin stil som vært for The Fat Guy Radio), madforfatter og kokken Helana Brigman og personlig træner og gymnasielærer Jeff Ainslie tackle mindst et stort emne og drys i et væld af nyttige tips til at hjælpe dig med at skabe livslang sunde vaner. "Visningen handler ikke om fad dietter eller får-skinny-hurtig ordninger," deres iTunes beskrivelse læses. "Vi fortaler vægttab gennem livsstilsændring, ikke hurtige løsninger - de eksisterer simpelthen ikke." Det er noget, vi alle kan komme bagud.
Få mere at vide og abonner på iTunes.
9. Jillian Michaels Show
Hvad ville enhver fitness liste være uden dronningen af fitness selv? Uanset om du er enig i hendes taktik Den største taber, du kan ikke nægte hendes hårde kærlighed tilgang er præcis, hvad mange af os har brug for at få vores butter fra sofaen og ind i gymnastiksalen. Med sine års erfaring med at hjælpe folk med at nå og opretholde deres vægttabs mål, giver hendes podcast lyttere de fitness- og ernæringsråd, de har forventet fra Michaels. Og ligesom i Den største taberMichaels håndterer også mange underliggende problemer i folks liv, herunder komplicerede relationer med forældre, datingforhold og kærlighed og fremmer en karriere der føler sig stagneret. Plus, du kan ikke hjælpe, men chuckle på den godmodige skøder mellem Michaels og hendes producent.
Få mere at vide og abonner på iTunes.
Lær om Paleo livsstil fra Robb Wolf. Fotokredit: Facebook.com/robbwolfonline 10. Paleo Solution Podcast
Når det kommer til Paleo, er Robb Wolf en af de mest kendte evangelister. Men som tidligere biokemist og powerlifting champ er han også den perfekte kandidat til at vide præcis, hvad han taler om. Og hvis Wolf ikke tog tilstrækkeligt med sig selv, er han også vært for store navne i Paleo-verdenen, herunder Chris Kessler og Mark Sisson. Har du et spørgsmål om Paleo ernæring, intermitterende fasting, ketogenic kost, kreatin, muskel-ups eller fitness træning? Spørg løs! Du bliver mødt med fornuftige svar, støttet ikke kun af Wolfs oplevelse, men også af videnskaben. Og selvom du ikke betragter dig selv som en hardcore Paleo-æder, kan du stadig få et væld af ernærings- og fitness viden.
Få mere at vide og abonner på iTunes.
11. Ingen kød-atletradio
En anden forfatter og ultramarathoner, Matt Frazier, grundlægger af mærket No Meat Athlete, blog, bog og podcast, deler sin passion for vegan og vegetarisk ernæring, løb og træning og sunde livsstilsvalg med sine lyttere i episoder fra 30 til 60 minutter lange . Og sammen med Fraziers down-to-earth tilgang til ernærings- og fitness emner, får du hver uge høre fra eksperter som Brendan Brazier, Heather Crosby, Leo Babauta og Rip Esselstyn. Og igen kan ikke-vegetarer stadig drage fordel af Fraziers ekspertise, fordi ingen kost er one-size-fits-all, og alle kan bruge flere grøntsager og motion i deres liv.
Få mere at vide og abonner på iTunes.
Monica Reinagel, en licenseret ernæringsekspert, har hurtige og beskidte sundhedstips. Fotokredit: Facebook.com/NutritionDiva 12. Ernæringsdivaens hurtige og beskidte tips til at spise godt og føle sig fantastisk
Hvem er Ernæringsdiva? Monica Reinagel, en licenseret ernæringsekspert med en mastergrad i menneskers ernæring, der også gik til kulinarisk skole. Sammen med hendes ugentlige podcast har hun også skrevet flere bøger, herunder Sådan vinder du ved at miste og Ernæring Diva's Supermarked Guide, og blogs til Huffington Post. Episoder af hendes podcast dækker et bredt udvalg af emner, så hvad enten du er Paleo, veganer, pescatarian, glutenfri eller noget andet under solen, kan du nyde godt af Reinagels "enkle, smertefri måder at opgradere dine spisevaner på."
Få mere at vide og abonner på iTunes.
13. Bulletproof Radio
Du har hørt om Bulletproof Coffee (og er måske endda syg for at høre om det nu), men møde manden bag kaffehackende trend: Dave Asprey. Ud over kaffen lærer du om at være "Bulletproof", som er "High Performance State, hvor du tager kontrol og forbedrer din biokemi, din krop og dit sind, så de arbejder sammen og hjælper dig med at udføre på niveauer langt ud over hvad du ville forvente uden at brænde ud, blive syg eller bare optræde som en stresset ud en ***** e. "Præcis højt krav. Men Asprey medfører mange hæve navne for at hjælpe ham, fra førende i verdensklasse læger og biokemikere til olympiske ernæringseksperter og meditationseksperter. Kom og find ud af, hvad hype egentlig handler om.
Få mere at vide og abonner på iTunes.
Hvad synes du?
Lytter du til podcasts? Hvilke er dine favoritter? Er der nogen sundheds-, ernærings- eller fitness-relaterede dem, der laver din liste? Lytter du til nogen af dem på denne liste? Hvilke ville du have tilføjet? Hvornår er din favorit tid til at lytte? I bilen, på arbejde, på løbebåndet? Del dine tanker og forslag i kommentarfeltet nedenfor!
