Fiber One barer indeholder mineraler og næringsstoffer, der kræves af kroppen til sundhed og velvære. Fiber One gør fem sorter til at appellere til forskellige smag: havre med chokolade, jordnøddesmør, karamel, jordbær og chokolademokka. Disse barer må ikke spises i stedet for et måltid, men snarere som en snack indstilling. Derudover bør fiber opnås fra en række forskellige fødevarer, herunder frugt og grøntsager.
Fiber til fordøjelse
Fiber er afgørende for den menneskelige krop og skal indtages i den daglige kost. Fiber One barer indeholder 9 g fiber. Den anbefalede daglige tillæg, RDA, af fiber er 38 g for voksne mænd og 25 g for voksne kvinder. Fiber sikrer sundheden og velvære i fordøjelsessystemet. I tyktarmen trækker fiber i væske for at muliggøre let passage af afføring, som giver dig mulighed for at få normale tarmbevægelser og reducerer din risiko for forstoppelse.
Fiber og kolesterol
Kolesteroltalet kan reduceres ved indtagelse af fiber. Fiberen i Fiber One barer kommer fra havre. Specielt koster en kost, der indeholder fiber fra havre, lavere kolesterol. Når lavdensitetslipoproteinet, eller LDL, kolesterol, også kendt som det "dårlige" kolesterol, er forhøjet, kan plaque udvikle sig langs arterievæggene. Denne tilstand kaldes aterosklerose, som er en form for hjertesygdom.
Vægttab
Fiber kan skabe en følelse fylde. Fiber tager længere tid at tygge og indtage på grund af dets tekstur. For eksempel er Fiber One-stænger seje og kræver derfor tyggetid. Dette giver din maven tid til at sende et signal til din hjerne, at du er fuld. Når du er fuld, er du mindre tilbøjelig til at overeat.
Calcium Nutrition
Ud over fiber indeholder Fiber One-barer 10 procent af din daglige værdi af calcium. Calcium er det mest rigelige mineral i kroppen. Det er nødvendigt af væv, knogler og tænder for at bevare integritet og styrke. Uden ordentlig indtagelse af calcium hver dag bliver dine knogler skøre og udsat for brud. Over tid reduceres knogletætheden og bliver porøs, en tilstand kendt som osteoporose.
Ulempen
Fiber One barer indeholder tilsatte sukkerarter. Disse sukkerarter tilsættes under behandlingen. Sukkerarter er populære i den forarbejdede fødevareindustri, fordi de tilføjer smag, farve og bulk. Imidlertid ledsages de ikke af vitaminer og mineraler som naturlige sukkerarter, der findes i frugt og grøntsager. Tilføjet sukker bidrager til vægtforøgelse, tandforfald og overordnet dårlig ernæring.
