At få din daglige dosis motion er den bedste måde at holde sig frisk og i form. Motion omfatter bevægelse og aerob aktivitet, der kan omfatte hæve dine arme og generere bevægelsesområde. Hvis du har et inficeret underarm område, kan det være udfordrende og smertefuldt at fuldføre enhver form for motion. Mens du er heling, er der måder, du kan berolige det berørte område.
Infektion
En infektion der opstår på din underarm kan have en række årsager. En af de mest almindelige er fra en ridse, øm eller snit, der ikke har helet ordentligt. Området i og omkring såret kan blive smittet. Tegn på infektion omfatter et område under armen eller på huden, der ligner en bid eller en lille bump. Huden er generelt hævet og rødt. Området kan være varmt til berøring såvel som smertefuldt. I nogle tilfælde kan der være dræning af gul, grøn eller rød væske. En staph infektion kan også indstilles, hvis du har et øm eller et snit, der er åbent. En staph infektion kan let spredes gennem blodbanen til dine knogler og vitale organer. En mere alvorlig type infektion omfatter MRSA eller methicillinresistent Staphylococcus aureus. Mens symptomerne på en MRSA-infektion ligner almindelige staph-infektioner, kan MRSA være resistent over for regelmæssige antibiotika, hvilket gør det vanskeligt at behandle. Din lymfeknuder kan også blive smittet - en tilstand, der hedder lymfadenitis, som kan forårsage smertefulde bump i dine armhuler, der kan gøre bevægelsen udfordrende. Cellulitus er også en type infektion i huden. Det kan forårsage rødme og grædende sår, der er smertefuldt at røre ved. En inficeret hårfollikel kan også forårsage irritation af underarm.
Øvelseskomplikationer
Når du skal flytte din overkrop, når du har en infektion, kan du nemt rive et sår op. Dette kan gøre træning uforskammet som din hud gnider sammen. Det kan også bremse din samlede helbredende tid. At bære på huden gennem træning kan bryde det ned og kunne forårsage, at infektionen spredes, især med MRSA og staph infektioner. Øverste arm øvelser relateret til pushups, situps, armkrøller og modstandstræning kan forårsage, at inficeret hud rives åben eller gnides mod tøj.
Løsninger
Undgå motion, før din infektion og hudområde er helet, er den bedste måde at genvinde fuldt ud. Hvis du skal motionere, skal du sørge for at dække åbne sår for at forhindre spredning af infektion og holde såret rent. Hvis du træner, skal du sørge for at udføre bevægelser, der ikke vil medføre, at huden rives. Brug en kold kompress over et dækket sår eller lymfeknude for at reducere hævelse og kedelig smerte. Besøg din læge for en præcis diagnose og behandling. Følg alle behandlingsanbefalinger og tag antibiotika som anvist.
Forsigtighed
Brug aldrig en creme eller opløsning på et åbent sår, medmindre lægen har ordineret det - det kan føre til komplikationer og forlænge helbredelsestiden. Hvis du begynder at opleve ekstrem smerte og hævelse i underarme, stop din træning og søg lægehjælp. Hvis din infektion ikke behandles, kan du opleve feber. Hvis dette sker, skal du sørge for at blive hydreret og brug acetaminophen eller aspirin for at reducere feberen, indtil du har lægen.
