Mens sunde vægte for voksne er fastsat ved body mass index - BMI-diagrammer, er sunde vægtområder vanskelige at bestemme for børn og teenagere. Det er svært at angive en "normal" vægt for en 15-årig, og mere vigtigt at rådgive en sund BMI-for-aldersgruppe. Ifølge Centers for Disease Control ændres den sunde vægt for børn og teenagere med hver måned i alderen, for hvert køn, og øges, når højden stiger.
Betydning
Det er afgørende for børn og unge at forblive inden for et normalt BMI-for-aldersområde. BMI for børn og teenagere, der tager hensyn til forholdet mellem ens vægt til alder, køn og højde, bruges til at skærm for fedme. Ifølge forskning fra "Nutrition Journal" er 25 procent af børnene i USA overvægtige og 11 procent er overvægtige. Fedme er en tilstand, der øger risikoen for type 2 diabetes, søvnapnø og kardiovaskulær sygdom. At være betydeligt undervægt kan også være en stor sundhedsmæssig bekymring.
Beregninger
CDC'en tilbyder en lommeregner, der gør det muligt for teenagere at specificere kriterier som fødselsdato, køn og højde for at bestemme BMI og derefter sammenligne det med BMI-for-aldersdiagrammer. Brug disse resultater til at bestemme, om du falder inden for et undervægtigt, normalt, overvægtigt eller fede område. Dette kriterium til beregning af BMI er mere specifikt end BMI-diagrammer for voksne, som ikke tegner sig for forskelle i køn og alder.
anbefalinger
Den "normale" vægt for en 15-årig varierer på grund af en række faktorer, og den bedste måde at opnå et sundt vægtområde for din nøjagtige alder, højde og køn er at bruge CDCs regnemaskine. Ifølge CDC beregninger, en dreng, der er 5 meter 6 inches høj og er præcis 15 år og en måned gammel kunne have en sund vægt, der falder hvor som helst mellem 105 og 145 pounds. For en pige af samme alder og højde er dette vægtinterval 102 til 149 pund.
Overvejelser
Det er vigtigt at tage et helhedsbillede af helbred, når man bestemmer den normale vægt for en teenager. CDC anbefaler, at forældre ikke bruger regelmæssige BMI-diagrammer til at bestemme, om deres børn og teenagere er inden for et sundt vægtområde. Derudover kan en BMI for en 10-årig dreng betragtes som overvægtige inden for det normale område for en 15-årig dreng. BMI er ikke et diagnostisk værktøj, og vurdering af overskydende fedt ville kræve yderligere undersøgelse.
Tidsramme
Mens generelle anbefalinger for voksne antyder, at 1 pund om ugen er en sund sats, hvorpå man taber eller går i vægt, kan teenagere gerne arbejde med en læge for at udvikle en individualiseret plan, der vil være sikker for dem. American Academy of Pediatrics anbefaler en vægttab på ikke mere end 1 pund per måned hos overvægtige børn i alderen 2 til 11 og 2 pund pr. Uge for ældre fede børn og unge.
