NordicTrack CX 1000 er en foldet elliptisk bagdrev, der kun er beregnet til privat brug. Denne kompakte elliptiske er ikke lavet til at håndtere de øgede kræfter i kommerciel brug og tillader kun en maksimal brugervægt på 250 pund. Oprindelig produceret i 2008, vil du ikke finde denne elliptiske nye, men du kan finde brugte maskiner til rådighed til nedsatte priser.
Opsætning og folde op
Når du konfigurerer din CX 1000, skal du sørge for, at du har rigelig afstand omkring maskinen. Det amerikanske råd for træning anbefaler at have mindst 30 kvadratmeter ledig plads til en elliptisk maskine i hjemmet. Når du ikke bruger CX 1000, kan du folde den op og opbevare den i et skab eller et hjørne. For at folde enheden skal du løfte låselåsen og glide hver pedalarm ud af ærmet. Løft pedalarmene, indtil de fastgøres til magneterne på styret. Tag fat i håndtaget på bagsiden af enheden og løft rammen, indtil den låses lodret. Flyt maskinen ved at vippe den frem og rulle den på forhjulene.
Mount Up and Go
For at montere CX 1000 skal du holde styrene og træde på den nederste pedal. Placér din anden fod på den modsatte pedal og skub pedalerne fremad for at starte din træning og aktiver det elektroniske display. NordicTrack anbefaler at starte med en fremadrettet pedalretning, men du kan vende bevægelsen for variation i dine træningsprogrammer. CX 1000 tilbyder tre pedal stride længder, men du skal justere dem manuelt ved at flytte justeringsbeslagene på vevarmen. Brugere med lange ben vil føle sig mere komfortable med en længere skridtlængde og omvendt.
Ramp Up og Track Intensity
Juster intensiteten af din CX 1000-træning på en af to måder: Skift pedalmodstanden eller skift pedalhastigheden. Vælg mellem ti forskellige pedalresistensniveauer ved at trykke op og ned piletasterne på konsollen. Spor din træningsintensitet ved hjælp af pulsfølere på siderne af konsollen. Tag konsollen med dine palmer over sensorerne, indtil din puls vises på displayet. NordicTrack advarer om, at mange faktorer påvirker hjertefrekvenslæsningen, og det kan ikke være nøjagtigt. Brug ikke hjertefrekvensfølere som erstatning for en medicinsk enhed.
Skift det op
CX 1000 har to indbyggede pulsstyringsprogrammer og otte indbyggede træningsprogrammer. Når du vælger et pulsstyringsprogram, vil CX 1000 bede dig om at vælge en målpuls. Maskinen vil så automatisk justere pedalmodstanden og bede dig om at ændre din pedalhastighed for at opretholde denne puls. Når du vælger et af de otte indbyggede træningsprogrammer, deler CX 1000 træningen i et minuts segmenter. Det ændrer pedalmodstanden og beder om forskellige pedalhastigheder for hvert segment af træningen, selv om nogle segmenter gentager de samme intensitetsindstillinger.
