Lavt natriumnatrium eller hyponatremi er en tilstand, hvor der er lavt natriumindhold eller salt i blodet, siger Medline Plus af National Institutes of Health. Hyponatremi forårsages normalt af at drikke for meget vand eller ikke optager nok salt. Desuden er hyponatremi den mest kommende elektrolytforstyrrelse i USA. De almindelige symptomer forbundet med denne tilstand omfatter ændringer i mental status, træthed, hovedpine, appetitløshed, kvalme, opkastning og rastløshed. Når en læge bestemmer årsagen til dit natriumnat natrium, kan han anbefale forskellige fødevarer til at hjælpe med at behandle denne tilstand. Følg din læge retningslinjer for at rette dit natriumnat natrium.
Trin 1
Tilsæt bordssalt til fødevarer, som du spiser. Bordsalt eller natriumchlorid kan let tilsættes til dine fødevarer for at øge natriumniveauet i blodbanen. Selvom mad kan smage salt, vil din krop sandsynligvis tilpasse sig den salte smag af fødevarer, og over tid vil smagen sandsynligvis blive normal for dig. Lav hyppige lægebesøg for at bekræfte, om den ekstra natrium ikke hæver dit blodtryk.
Trin 2
Forøg forbruget af fødevarer, der allerede indeholder meget salt, såsom salte krakkere, salte jordnødder og salt kalorier med lavt kalorieindhold. Prøv at spise salt mad, der er lavt i kalorier for at undgå at øge dit kolesterol. Overvej også at bruge saucer med højt indhold såsom sojasovs.
Trin 3
Overvej at drikke sportsdrikke, når du udøver, foreslår MayoClinic.com. Når du sveder, har du tendens til at miste natrium i din sved, hvilket kan forårsage kontinuerligt lavt natriumindhold i blodbanen. Derfor bør du vælge at drikke en sportsdrikke, der har natrium i det efter at have udført anstrengende fysisk aktivitet.
Tips
- Spørg din læge, før du tilføjer salt til fødevarer, hvis du har højt blodtryk.
