Din krop reagerer på motion på en række forskellige måder, mens du er midt i en træning. Din puls hæver, du sveder, dine muskler kan føles strakte eller trætte, og din hud kan kløe. Hud kløe under træning kan variere fra blot at være irriterende for at være livstruende i nogle tilfælde. Tal med din læge, hvis din hud konsekvent klør under træning eller hvis du bemærker andre hudændringer under træningen.
Årsager
Hud kløe under træning, der ledsages af elveblader, kaldes motion-induceret urticaria. Læsionerne kan variere i størrelse og vises som regel efter at du har arbejdet i flere minutter. Fødevareallergier menes at være årsagen til denne form for træningsfremkaldt kløe, selvom du spiste de fornærmende varer timer før fysisk aktivitet.
Varmeudslæt, kaldet miliaria, er en anden tilstand, hvor du kan opleve kløe under din jog eller anden træning. Et udslæt forekommer, når din kropstemperatur stiger, og du begynder at svede.
Symptomer
Øvelsesinducerede biprodukter bryder mest ud på din øvre torso og hals, men kløe og dermed forbundne læsioner kan dukke op overalt på din krop. Du kan også opleve hovedpine eller rødme, når du bemærker nældefeber. Hives, der vises på dit ansigt og i halsen, kaldet angioødem, kan være livstruende og kræver øjeblikkelig lægehjælp. Når du først holder op med at træne, skal bivirkningerne normalt falde inden for 20 minutter; kløen kan dvæle.
Et udslæt vil ofte forekomme godt i din træning, når du har oparbejdet en god sved, men på en fugtig dag kan du opleve et udslæt meget hurtigt. Du vil se små røde støder på overfladen af din hud, det er blokeringer af svedkanalerne, der forårsager udslæt og efterfølgende kløe.
Behandling
Behandling for kløende hives, der vises under træning, er at stoppe, hvad du laver og tage en antihistamin. Mennesker, der oplever hyppig motion-induceret urticaria, kan bære injicerbar epinephrin for at lette symptomerne. Behandling af kløende varmeudslæt er at undgå svedtendens og afkøle din hud gennem kolde kompresser og antihistaminer for at lindre kløe.
Outlook
Træningsinducerede biprodukter tendens til at være et langsigtet problem for de fleste mennesker. Efter at have oplevet flere episoder af biprodukterne og studeret de andre faktorer, der kommer i spil, såsom den type øvelse, som du var engageret i, og hvad du måske har spist før du udøves, kan du og din læge muligvis bestemme, hvad der er nøjagtigt forårsager kløende breakouts. Nogle gange ændrer du dine spisemønstre eller træningsrutiner med at bremse kløen, men for andre mennesker er motion-induceret urticaria og det dermed forbundne ubehag en kronisk tilstand, der kan styres, men ikke nødvendigvis helbredes.
På samme måde, hvis du er udsat for udvikling af varmeudslæt under træningen, kan du lide under dette problem i hele træningen, hvis vejrforholdene er rigtige. Din lægehjælp kan hjælpe dig med at tilpasse dine fysiske aktiviteter for at mindske dine chancer for kløe under træning.
