Eksponering af sollys giver kroppen mulighed for at absorbere D-vitamin, et fedtopløseligt vitamin, der hjælper med at regulere immunsystemet og cellerne. Calcium og D-vitamin er afgørende for dyrkning og opretholdelse af sunde knogler. Fødevarer som mælk, laks, æg og beriget korn er pålidelige kilder til D-vitamin. Vitamin D er tilgængelig i de fleste multivitamintilskud. Flere undersøgelser forbinder vitamin D-mangel på symptomer på psykiske sygdomme som bipolar lidelse.
Bipolar lidelse og symptomer
Bipolar lidelse er en psykiatrisk tilstand præget af perioder med mani og depression. Der er flere former for tilstand afhængig af sværhedsgraden af humørsvingninger. Ifølge MedlinePlus påvirker bipolar lidelse begge køn lige og starter normalt omkring 15 til 25 år. Symptomer på mani er forhøjet humør, øget energi, usædvanligt højt selvværd og racing tanker. Depressive episoder omfatter følelser af værdiløshed, tristhed, selvmordstanker og mangel på energi. Standardbehandling for bipolar lidelse er en kombination af humørsstabilisatorer, benzodiazepiner og antipsykotika.
D-vitamin mangel
D-vitamin mangel opstår, når der ikke er tilstrækkelig sollyseksponering, og det anbefalede indtag er for lavt over en periode. Ifølge Office of Dietary Supplements er rickets og osteomalacia de primære sygdomme forbundet med vitamin D-mangel. Rickets påvirker børn og osteomalacia forekommer hos voksne. Symptomer omfatter blødgøring af knoglerne, muskelsvaghed og knoglesmerter rundt i kroppen. Ældre mennesker med mørk hud risikerer at udvikle D-vitaminmangel.
D-vitamin mangel og bipolar
D-vitamin er afgørende for kognitiv funktion og hjerneudvikling; Derfor vil en mangel på D-vitamin forårsage kognitiv svækkelse. "Current Psychiatry Reports" rapporterer i 2009, at flere undersøgelser har vist en forbindelse mellem vitamin D-mangel og bipolar lidelse. I 2005 rapporterer tidsskriftet "Neuroscience Letters" en screening af D-receptorer hos patienter med bipolar lidelse og andre psykiatriske tilstande for mutationer. Kun en patient havde en mutation i de D-vitaminreceptorer, der blev screenet. Undersøgelsen måler ikke niveauer af D-vitamin hos patienterne, og resultaterne er ufattelige.
Overvejelser
Selv om der er links til vitamin D-mangel og bipolar lidelse, viser ingen kliniske forsøg eller omfattende undersøgelser, at vitamin D-mangel forårsager symptomer på bipolar lidelse. Foreskrevet medicin er den mest effektive måde at behandle bipolære symptomer på. Afhængigt af hvor du bor, giver så lidt som 10 minutters sol eksponering dagligt den anbefalede D-dosis dagligt. Hvis du lider af fedme eller fedt malabsorption, er du i større risiko for at lide af vitamin D-mangel. Tag vitamin D-kosttilskud og konsulter en læge for yderligere behandlingsmuligheder, hvis du har mistanke om, at du har vitamin D-mangel.
