At have en øl til tider vil ikke ødelægge din kost, men regelmæssigt overindulging kan føre til vægtøgning. Det kan også øge din risiko for andre sundhedsmæssige problemer. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse anbefaler ikke at drikke mere end et moderat beløb, hvilket er en drink om dagen for kvinder og to for mænd.
Kalorieindhold
Øl er en kilde til tomme kalorier, fordi det ikke giver en betydelig mængde vitaminer eller mineraler. Alkohol er også højt i kalorier, hvor hvert gram giver 7 kalorier. Det betyder, at det er mere energi-tæt end kulhydrater eller protein, som kun indeholder 4 kalorier pr. Gram. Ikke-alkoholholdig øl, som får kalorierne hovedsageligt fra kulhydrater, er den laveste i kalorier, med ca. 72 pr. 12 ounce dåse. Lette øl har ca. 105 kalorier pr. Portion og lager er den næst laveste i kalorier med ca. 120. Regelmæssig øl har 145 kalorier pr. 12 ounce i gennemsnit og stear øl er den højeste i kalorier med ca. 190 pr. Portion. Disse kalorier kan tilføjes, hvis du drikker flere øl på en dag, hvilket gør det svært at holde sig inden for dit daglige kalorie budget for at undgå vægttab.
Øl og vægtforøgelse
Moderat ølforbrug i en måned øgede ikke vægtforøgelsen sammenlignet med at afstå fra øl i en undersøgelse offentliggjort i "Nutricion Hospitalaria" i 2007. Et længere, 8 1/2-årigt studie offentliggjort i "European Journal of Clinical Nutrition" i September 2009 fandt ud af at drikke øl kan føre til vægtøgning dog. De, der drak mere end 34 ounce pr. Dag øl, var mere tilbøjelige til at gå op i vægt end dem, der drak lidt eller ingen øl.
Øl og abdominal fedme
Undersøgelser viser blandede resultater på, om øl øger abdominal fedme, ifølge en februar 2013 anmeldelse artikel offentliggjort i "Ernæring anmeldelser." At drikke mere end 17 ounce øl om dagen kan gøre dig mere tilbøjelig til at gå på vej i dette område. Abdominal fedme er forbundet med flere sundhedsrisici end andre typer fedme, der potentielt øger risikoen for hjertesygdomme og type 2-diabetes, ifølge undersøgelser foretaget af American Cancer Society.
Alkohol sundhedsrisici
Drikker for meget alkohol af enhver art kan have risici. At drikke for meget i et møde, i nogle tilfælde kaldet binge drikkeri, øger din risiko for at lide af vold eller ulykker, der deltager i risikabel adfærd og alkoholforgiftning. Langvarig overdreven brug af alkohol kan øge risikoen for hjerteproblemer, depression, kræft og neurologiske problemer, bemærker Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse.
