Honning og citron kost er hævdet at være et effektivt hjem middel til vægttab. Kosten er baseret på at drikke et glas varmt vand blandet med 1 tsk. af honning og friskpresset citronsaft første ting om morgenen på tom mave. Honning og citron kost skal kombineres med andre vægttab principper for at være effektive.
Fordele ved honning
Kærlighed af honning Fotokredit: Olga Zhavoronkova / iStock / Getty Images Honning er en kilde til riboflavin, vitamin B6, jern og mangan. Det er en rig kilde til phenolforbindelser, der fungerer som kraftige antioxidanter. Antioxidanter hjælper med at forhindre skade forårsaget af frie radikaler. Frie radikaler er ofte forbundet med aterosklerose og hjerte-kar-sygdomme. BabyInfoCenter.com hævder, at honning hjælpemidler i vægttab ved at opløse fedtceller, der virker som en astringent for at tørre de olieagtige stoffer, der findes i fedtceller, men ingen videnskabelig dokumentation understøtter denne påstand. Yderligere fordele ved honning omfatter sine energibesparende virkninger og sårhelende egenskaber.
Overvejelser for Honning
Honeycombs Fotokredit: levkr / iStock / Getty Images Sundhedsfordelene ved honning afhænger af forarbejdning. Rå honning er honning, der ikke er pasteuriseret, klarlagt eller filtreret. I "The Encyclopedia of Healing Foods" fortæller forfatter Michael Murray, at rå honning bevarer flere af sine sunde næringsstoffer, der ofte tabes til standard behandling af honning. Murray fortsætter med at sige at rå honning indeholder fytokemikalier kendt for at beskytte mod bakterier, vira og svampe.
Funktion af C-vitamin
Citroner i C-form Fotokredit: cagan / iStock / Getty Images I "Magic Foods" siger Reader's Digest Association, at 4 spsk. af citronsaft vil give dig halvdelen af C-vitamin, du har brug for på en dag. C-vitamin virker som en antioxidant ved at beskytte dine celler mod skade forårsaget af frie radikaler og toksiner. Vitamin C hjælper med at sænke kolesterolniveauer ofte forbundet med hjertesygdomme, slagtilfælde og kræft. I "Encyclopedia of Healing Foods" udtaler næringsdietist Michael Murray, at C-vitaminets hovedfunktion er at fremstille kollagen, det vigtigste proteinstof i kroppen. Kollagen holder din krop sammen gennem strukturer som brusk, bindevæv, ledbånd og sener.
Betydningen af surt indhold
Kvinde med citroner Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Citroner anses for at være meget sure fødevarer. Ifølge Læserens Digest Association reducerer citronsyre i citronsaft udskillelsen af calcium i urinen for at forhindre nyresten. I "The Master Cleanser" siger forfatter Stanley Burroughs, at syreniveauet hjælper med nedbrydning af slimhinde, som er ophobet i cellemembraner. Af denne grund hævder Burroughs, at citroner er et fremragende hjælp til intern rensning og eliminering.
Funktion af vand
Glas vand Foto Credit: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images Den citron og honning kost fokuserer på at drikke varmt vand første ting om morgenen. Reader's Digest Association anbefaler at få mindst otte til 12 glas vand om dagen. "Babyinfocenter.com" hævder, at vand hjælper med at lindre forstoppelse og afgifter din krop. Vand hjælper også med fordøjelsen, transporten og absorptionen af vitale næringsstoffer i hele kroppen. Et utilstrækkeligt indtag af vand kan føre til dehydrering, træthed, forstoppelse og svimmelhed.
