Søvnapnø kan være en vanskelig tilstand at behandle, og at gå i lange perioder uden tilstrækkelig søvn kan føre til alvorlige helbredskomplikationer. Din læge kan anbefale medicin eller udstyr til at hjælpe dig med at trække vejret bedre under søvn, eller du kan blive henvist til en soves specialist. I nogle tilfælde kan tage melatonin også hjælpe, men det bør kun bruges under lægeligt tilsyn.
Søvnapnø
Det første skridt i behandling af søvnapnø er at bestemme hvilken type du har. Den mest almindelige form er obstruktiv søvnapnø, som opstår, når din luftvej blokeres af blødt væv i ryggen af halsen, siger American Sleep Apnea Foundation. Dette får luftvejen til at blive blokeret eller endda tæt i søvn. Når vejrtrækningen stopper, sender din hjerne signaler for at vække dig, så du begynder at trække vejret igen. Central søvnapnø diagnosticeres, når hjernen ikke signalerer musklerne til at trække vejret i søvn. Når niveauet af ilt i kroppen bliver for lavt, stimuleres hjernen derefter til at sende signaler for at vække dig op. Nogle mennesker udvikler blandet apnø, som er en kombination af de to. Underliggende problemer som fedme eller medicinske tilstande skal behandles for at kunne administrere søvnapnø fuldt ud. At have søvnapnø kan få dig til at gå op hundreder af gange om natten.
Melatonin
Melatonin er et hormon, der udskilles af pinealkirtlen i hjernen, og dets primære rolle er at regulere din søvn og vække cykler. Melatonin udskilles i højere mængder i løbet af natten og falder derefter i løbet af dagen. For meget eller for lidt lys, jetlag, synsproblemer, skiftearbejde og mange andre situationer kan forstyrre den normale sekretionsrate for melatonin. Hvis melatoninniveauerne bliver for lave, kan du have svært ved at falde i søvn eller opholde sig i søvn, og at tage kosttilskud kan hjælpe. Alles følsomhed overfor melatonin er anderledes, så der er ingen dosis, der virker i alle tilfælde. Det kan tage nogle forsøg på at finde den rigtige dosis, men en generel anbefaling er at tage ikke mere end din krop normalt producerer, hvilket er mindre end 0,3 mg om dagen, noterer University of Maryland Medical Center.
Melatonin og søvnapnø
Søvnapnø, der går ubehandlet, kan forårsage højt blodtryk, humørsvingninger, overdreven træthed og hukommelsesproblemer. Den foretrukne behandling er brugen af et kontinuerligt positivt luftvejstryk eller CPAP, enheden, som hjælper med at holde luftvejen åben under søvn, rapporterer National Sleep Foundation. At miste overskydende vægt, undgå at sove på ryggen, begrænse alkoholindtag og holde op med at ryge kan alle hjælpe også. Din læge kan også anbefale at tage melatonin for at hjælpe dig med at få en bedre nats søvn, men melatonin alene vil ikke medvirke til at holde din luftvej åben. For nogle patienter, der tager kosttilskud eller søvnhjælpemidler, kan det bløde væv i ryggen af halsen afslappes for meget, hvilket forringer vejret endnu mere og kan gøre din søvnapnø værre.
Sikkerhed
Melatonin anses generelt for de fleste, når det tages på kort sigt, men bivirkninger kan omfatte hovedpine, depression, søvn i søvn, svimmelhed, magekramper og irritabilitet. Det anbefales ikke til børn, kvinder, der ønsker at blive gravid, er gravid eller ammer. Melatonin kan gøre højt blodtryk, diabetes, anfaldssygdomme og depression værre, ifølge MedlinePlus. Melatonin kan interagere med mange andre lægemidler, så det bør kun bruges under lægeligt tilsyn.
