Selv om hele kroppen er forlovet, når man smider et baseball, er skulderen, arme, ryg og kerne ansvarlig for størstedelen af bevægelserne. En kombination af styrke, hastighed og stabilitet er nødvendig for effektivt at rotere kroppen baglæns før skifte retning og accelerere fremad for at frigive bolden med kraft og nøjagtighed.
Robuste skuldre
Deltoiderne, skulderens primære muskler, giver din skulder mulighed for at rotere tilbage under windup og cocking fase, og fremad, når du accelererer og kaster bolden.
Stærke våben
Placeret på bagsiden af overarmen giver triceps - en trehovedet muskelgruppe - strøm, når du løser bolden og skubber den fremad.
Stabil Tilbage
Lats eller latissiumus dorsi er store fan-lignende muskler placeret på begge sider af ryggen. Latsne hjælper din krop til at stabilisere sig under kaste bevægelsen, samtidig med at du giver strøm til kaste kastet.
Balanceret kerne
Din kerne, der består af din abs, lænderyg, gluter, bækken og hofter, hjælper dig med at forblive stabil under bevægelse, som når du kaster et baseball. Derfor hjælper din kerne dig med at forblive afbalanceret, mens du overfører vægten fra det ene ben til den anden og når du går fra en baglæns til fremadgående rotation.
