Din rotator manchet er en gruppe sener fra muskler, der stammer fra din skulderblad. Ifølge Mayo Clinic hjælper din rotator manchet med at holde din overarmsben i din skulderstik og resulterer i det største bevægelsesområde af enhver led i kroppen. På grund af dette store bevægelsesområde skal skulderleddet være noget ustabilt, hvilket kan medføre skade. De fleste rotator manchetskader heler med konservativ behandling; En transcutan elektrisk nervestimulator (TENS) kan dog medvirke til at fremskynde denne proces, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Følg disse retningslinjer for korrekt brug af en TENS-enhed til at behandle din rotator manchetskade.
Trin 1
Test batteriet i TENS-enheden for at sikre, at den er fuldt opladet. Drej kontrolknapperne til "Fra", inden behandlingen påbegyndes.
Trin 2
Rens din skulderhud med gnidningsalkohol og sørg for, at din hud er tør.
Trin 3
Placer et tyndt lag gel på bunden af hver elektrode for at hjælpe den elektriske strøm transmittere gennem din hud.
Trin 4
Placer elektroderne rundt om det smertefulde område af din skulder. Placer en elektrode på forsiden af din skulder og en bagved den, hvis du har to elektroder. Hvis du har fire elektroder, skal du placere en elektrode på forsiden, den ene på bagsiden, den ene på siden og den ene øverst på din skulderblad,
Trin 5
Tilslut elektrodekablerne til TENS-enheden.
Trin 6
Indstil TENS-enheden til den indstilling, som din læge anbefaler. Hold TENS-enheden på din hud i den tid, som din læge anbefaler.
Trin 7
Rengør elektroderne og huden med sæbe og vand efter behandling. Udskift batteriet med et opladet batteri. Genoplad det gamle batteri.
Ting du skal bruge
- TENS enhed
- Husholdningssprit
- TENS unit gel
Tips
- Kom ikke i vand med en TENS-enhed, der er vedhæftet. Placer ikke på dit hoved eller nakke, især hvis du har anfald. Reducer dine indstillinger, hvis du føler en muskelstrækning.
