DHEA (dehydroepiandrosteron) er et endogent hormon skabt naturligt i den menneskelige krop, der tjener som forløber for kønshormoner, som defineret af Mayo Clinic. Dette hormon kan falde i kroppen efter 30 år, men kan suppleres via tabletter, cremer, injektioner eller kapsler. Udvidet forskning er stadig under for at validere virkningerne og sikkerheden ved supplerende DHEA. Forøgelse af DHEA's virkninger ved at kombinere det med andre kosttilskud kan resultere i højere DHEA-niveauer i blodet, foreslår BodyBuildingForYou.com.
Trin 1
Tag krompikolinat som angivet på flasken. Chrom picolinate kan øge blod DHEA niveauer, foreslår Medline Plus, en tjeneste fra U.S. National Library of Medicine. Ifølge Mayo Clinic og Medline Plus er studier af supplerende DHEA stadig i gang med hensyn til dets samlede positive og negative bivirkninger, derfor anbefales forsigtighed, når der suppleres med ekstra doseringsmængder.
Trin 2
Cycle dit indtag af DHEA kosttilskud, som du ville have nogen anden prohormon, som er et steroid, der omdannes til et aktivt hormon ved metabolisme. Tag alt fra 50 mg til 100 mg supplerende DHEA i tre til fire uger, og stop derefter med at bruge tilskuddet i to til tre uger. Må ikke overstige 100 mg DHEA.
Trin 3
Gå, løbe, svømme og løfte vægte, mens du supplerer med DHEA. Fysisk aktivitet hjælper med at regulere kroppens hormoner og vil virke i forbindelse med DHEA's virkninger. Opretholdelse af mængderne af naturlige DHEA vil også være lettere med ensartet motion i dine 30'ere og i hele dit liv.
Advarsler
- Der er ikke foretaget undersøgelser af DHEA's langsigtede virkninger. DHEA kan forårsage højere end normale niveauer af androgener og østrogener i kroppen og kan teoretisk øge risikoen for prostata, bryst, æggestokkene og andre hormonfølsomme kræftformer, ifølge Mayo Clinic. Derfor anbefales DHEA ikke til regelmæssig brug uden tilsyn fra en autoriseret sundhedspersonale.
