At starte dit måltid med en bouillonbaseret grøntsagssuppe er en måde at gøre dit måltid mere påfyldning uden at tilføje mange kalorier, fordi disse supper har en tendens til at være lav i energitæthed eller kalorier pr. Gram. Prøv en suppe lavet med japanske nudler, kaldet udon, for at tilføje sort til dine måltider.
Calorie Sammenligninger
En suppe lavet med hjemmelavet kylling bouillon, udon nudler, radiser, hingst og kinesisk kål indeholder omkring 94 kalorier pr. 1 kop servering. Du kan lave en hurtig version ved at blande nudlerne med grøntsagssuppe, vegetabilsk bouillon, broccoli, tofu, sojasovs og sesamolie, hvilket resulterer i en suppe med ca. 204 kalorier pr. Portion. Disse supper har mellem 1/2 ounce og 1 ounce nudler pr. Person. Supper, der har en større del af nudler, er højere i kalorier og er således bedre egnet til et måltid end en starter. En version med ca. 341 kalorier pr. Portion indeholder kale, svampe og løg ud over bouillon og 2 ounce udon nudler pr. Portion. En stor servering af en anden vegetabilsk udon suppe med 3 ounce per person udon nudler sammen med svampe, tofu, gulerødder, scallions og bok choy har omkring 540 kalorier.
