Angst er din krops naturlige reaktion på fysisk eller følelsesmæssig stress. National Institute of Mental Health siger, at angst kan bruges af din krop som en coping-mekanisme, men hvis dine angstniveauer bliver ukontrollable, eller hvis de begynder at påvirke dit daglige liv, kan du have en angstlidelse. De fem mest almindelige angstlidelser omfatter generaliseret angstlidelse, social angstlidelse, panikforstyrrelse, posttraumatisk stresslidelse og obsessiv-kompulsiv lidelse. Mens angstlidelser skal behandles af din læge, kan naturlige kosttilskud hjælpe med at bremse intensiteten af visse angstsymptomer. Cayenne bruges almindeligvis som en aktuel salve til hudforhold, men indledende forskning tyder på, at denne urt kan hjælpe med at lindre angst. Tal med din læge om brugen af cayenne som en potentiel behandlingsmulighed for angstsymptomer.
Cayennes aktive forbindelser
Forskere mener capsaicin er den primære aktive forbindelse i cayenne peber. Dette stof er ansvarlig for den varme, som denne urte er kendt for, såvel som dens medicinske sundhedsmæssige fordele. Capsaicin har vist sig at formindske produktionen af substans P, det kemikalie, der er ansvarligt for at levere smertesignaler til hjernen. Ved at forhindre overførsel af stof P kan capsaicin muliggøre midlertidig lindring af lidelser som diabetisk neuropati, hovedpine, rheumatoid arthritis og helvedesild. Capsaicin er også kendt for at øge hjernen endorfin niveauer.
Cayenne og angst
Capsaicin kan indirekte hjælpe med at lindre angstsymptomer gennem dets evne til at øge endorfiner i din hjerne. Forskere fra Colgan Institute fandt, at capsaicin stimulerede produktionen af endorfiner, som er hormoner, der er ansvarlige for at blokere smerte signaler, samt forårsage en euforisk fornemmelse. Således kan du ved at øge endorfiner opleve et fald i angstniveauer. På grund af cayennes evne til at kedelig smerte, hvis din angst er baseret på fysisk smerte, kan du opleve angstreduktion gennem smertelindring. Yderligere forskning er nødvendig for at bestemme den fulde værdi af cayenne på angst.
Doseringsanbefalinger
For at behandle angstsymptomer forårsaget af ydre smerte, brug en topisk salve indeholdende 0,025 til 0,075 procent capsaicin. Påfør det berørte område op til fire gange om dagen. Cayenne kan også forbruges internt for medicinske fordele. Forbruge 30 til 120 mg capsaicin op til tre gange om dagen.
Sikkerhedshensyn
Start ikke en cayenne-supplerings- eller applikationsrutine uden først at diskutere sikkerheds- og doseringsniveauer hos din læge. Nogle af de mest almindelige bivirkninger forbundet med aktuel anvendelse omfatter hududslæt, brændende fornemmelser og hudirritation. Bivirkninger til intern brug omfatter typisk maveirritation og halsbrand. Tag ikke capsaicin, hvis du ammer, da denne forbindelse kan passere ind i modermælken.
