En almindelig bivirkning af aldringsprocessen er udviklingen af løs hud på kroppen. Når du bliver ældre, mister din hud elastin og kollagen, som er ansvarlig for at holde huden smidig og elastisk. Under armene og på albuerne er et særligt foruroligende område, når det kommer til løs hud. Du kan dog gøre nogle ting for at reducere mængden af løs hud hængende fra albuerne og give dine arme et tøffere udseende.
Trin 1
Gør dukkertøvelser for at reducere den løse hud på dine albuer. Start med at placere dig selv foran et sæde med dine hænder, der griber kanten. Dine ben skal strækkes lige ud med dine hæle fladt på gulvet. Bøj dine albuer og sænk din krop foran sædet. Skub derefter dig selv op igen. Gentag mindst 10 gange.
Trin 2
Udfør bænkpresser med en barbell for at tone dine overarme og trække lidt af din løs albueskind. Hold barbell i begge hænder, mens du ligger på en bænk. Skub baren op og ned på brystet, og skub det derefter op over brystet. Hold i et par sekunder, og sænk det derefter ned. Gentag så mange gange som muligt.
Trin 3
Udfør hammer krøl øvelser ved hjælp af håndvægte. Begynd med dine fødder spredt lidt og dumbbells i begge dine hænder på dine sider. Løft din højre hånd op til din skulder, hold den, og sænk den ned, når du bringer den venstre hånd op. Gentag dette på hver arm mindst 15 gange.
Trin 4
Holde hydreret ved at drikke mindst otte 8-oz. glas vand om dagen. Dette vil holde din hud smidig og i det mindste gøre din løs albuehud mindre mærkbar.
