Koffein kan være et naturligt stof - det forekommer i mere end 60 planter - men det har bestemt bivirkninger, der kan være mindre end behagelige for nogle. Ifølge US Food and Drug Administration kan koffein få dig til at føle jittery, øge din puls, hæve dit blodtryk, føre til hovedpine og gøre det svært at sove. Hvis du forsøger at skære ned på koffein, er det første skridt at vide, hvor meget dine yndlingsdrikke indeholder.
Kaffe Versus Coca-Cola
Man åbner en flaske Diet Coke Photo Credit: Justin Sullivan / Getty Images News / Getty Images Hvis du skære på koffein, er Coca-Cola det klare valg. Læskedrikken indeholder 5 milligram koffein pr. Ounce, mens diætversionen indeholder kun 3,75 milligram pr. 12 ounce. Dette sammenligner til hvor som helst fra 12 til 30 milligram koffein pr. Ounce kaffe. Koffeinindholdet i kaffe kan variere drastisk baseret på blandingen, oprindelsen og producenten. For eksempel indeholder en ounce Dunkin Donuts kaffe 20 milligram koffein, mens en ounce kaffe fra McDonald's kun har 8,3 milligram. Decaf kaffe, trods sit navn, er ikke helt koffeinfri - den indeholder 2 til 5 milligram per 5 ounces.
