Para-aminobenzoesyre, også kendt som 4-aminobenzoesyre og PABA, er et naturligt stof, der ofte indgår i solcreme produkter og andre hudplejeprodukter. Det viser også noget potentiale som et mundtligt supplement. Nogle gange henviser folk til PABA som "vitamin Bx", men det er ikke et sandt vitamin, ifølge U.S. National Institutes of Health på dets MedlinePlus hjemmeside. Kontakt en kvalificeret sundhedsudbyder, inden du tager PABA-kosttilskud, fordi du tager store doser kan forårsage skadelige bivirkninger.
Kilder
PABA betragtes ikke som et væsentligt næringsstof, som det fremgår af Beth Israel Deaconess Medical Center eller BIDMC. Det er normalt til stede i kosttilskud, der indeholder B-vitaminer, fordi det er en bestanddel af folsyre eller vitamin B-9. PABA findes i Brewer's Yeast, oksekød lever og andet kød, æg, mælk, svampe, spinat, fuldkorn og melasse.
Aktuelle fordele
Når det påføres huden, blokerer PABA fysisk stråler fra ultraviolet lys, forklarer BIDMC. Dette forhindrer solskoldning og beskytter huden mod andre skadelige virkninger af solen, såsom gradvist forekommende områder af misfarvning af huden og ændringer i tekstur og den øgede risiko for hudkræft.
Potentiel
Nogle medicinske anvendelser til orale PABA-tilskud er også blevet foreslået, ifølge BIDMC. Disse omfatter behandling af sygdomme i huden og bindevæv, mandlig infertilitet og Peyronies sygdom, hvor penis bliver bøjet på grund af en opbygning af fibrøs plaque. En undersøgelse, der blev citeret af BIDMC, viste, at mænd med Peyronies sygdom, der tog 3 gram PABA fire gange om dagen, oplevede signifikant nedsat sygdomsprogression, men supplementet mindskede ikke den eksisterende plaque.
Dosering
En almindelig terapeutisk dosis af oral PABA er 300 til 400 milligram pr. Dag ifølge BIDMC, men deltagere i nogle undersøgelser har taget meget højere doser. BIDMC anbefaler ikke at tage mere end 400 milligram om dagen, medmindre du har en lægeanbefaling til at gøre det. Du kan få små mængder PABA, såsom 25 milligram, ved at tage multivitaminer eller B-komplekse vitaminer. PABA kosttilskud er tilgængelige i enkeltdoser så højt som 1.000 milligram, ifølge læge og naturligt supplerende ekspert Ray Sahelian.
Sikkerhed
PABA er sikkert sikkert, hvis det tages i doser på 400 mg pr. Dag eller derunder, ifølge BIDMC. Bivirkninger forbundet med denne dosis inkluderer tab af appetit og hududslæt. Vitiligo, en hudforstyrrelse, der involverer lette pletter og ujævn pigmentering, har forekommet med PABA doser over 8 gram pr. Dag. En kvinde udviklede leveren toksicitet, mens de tog 12 gram om dagen, som noteret af BIDMC, men hun genvandt helt efter afbrydelsen af tilskuddet.
