Angst er en forholdsvis almindelig psykisk lidelse. Ifølge National Institute of Mental Health er 40 millioner amerikanske voksne ramt af angstlidelser hvert år. Ikke alle, der oplever angst, har en klinisk diagnostisk angstlidelse; Angst er et almindeligt, normalt svar på frygtsomme og stressende situationer. Mens medicin kan ofte lette symptomer, kan nogle urter, såsom kamille, også bidrage til at mindske angst. Altid konsultere din læge, før du tager urtetilskud.
Symptomer på angst
Angst kan manifestere sig på en række forskellige måder. Ifølge National Institute of Mental Health er nogle af de mere almindelige symptomer irritation, overdreven bekymring, sved, rystelse, åndenød eller hovedpine. Angstlidelser omfatter specifikke fobier, der er frygt for bestemte steder eller ting, paniklidelse, der er karakteriseret ved panikanfald, obsessiv-kompulsiv lidelse, som udviser sig gennem obsessiv, ritualistisk adfærd og tanker og generaliseret angstlidelse, som er en tilstand af generel frygt, bekymring og spænding.
Kamillehistorie
Kamille er en urt, der har været brugt i traditionelle og plantelægemidler i tusindvis af år. Ifølge University of Maryland Medical Center brugte de gamle egyptere, romerne og grækerne kamille til sine mange fysiske og psykiske fordele. Blandt de mange andre anvendelser kan kamille bidrage til at reducere angst, lette søvnløshed, rolige maveforstyrrelser og lindre mindre forbrændinger.
Typer af kamille
Kamille er almindeligt anvendt i kapselform og i beroligende tepræparater til fremme af søvn, afslapning og angst og stressaflastning. Der er to typer kamille: tysk og engelsk. Den tyske kamillefabrik er mere populært anvendt i USA, ifølge National Institute of Health Center for Complementary and Alternative Medicine. Begge synes at have de samme egenskaber, selvom de er to forskellige arter.
Ekspertindsigt
Ifølge en 2009-undersøgelse fra University of Pennsylvania-forskere, der blev offentliggjort i "Journal of Clinical Psychopharmacology," synes kamillekapsler at have en beroligende effekt på angstsymptomer. Kamille te kan også tilbyde lignende fordele. Du kan lave din egen beroligende te ved at steppe 2 til 3 spsk. af tørret kamille i en kop kogende vand i 10 minutter, ifølge University of Maryland Medical Center.
Advarsel
Selv om kamille anses for at være en af de sikreste urter du kan tage, bør astma-personer undgå kamille, da det kan forværre deres symptomer. Ifølge University of Maryland Medical Center bør gravide holde sig væk fra kamille på grund af risikoen for abort. Folk, der er allergiske over for aster-, daisy- eller solsikkefamilien af planter, kan også have en allergisk reaktion på kamille.
